新生儿宝贝睡得昼夜颠倒了怎么办
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经常会听到妈妈抱怨说宝宝睡觉日夜颠倒,白天睡不醒,晚上不肯睡,搞得一家人都精疲力竭,有时候恨不得把孩子再塞回肚子里去!那怎样才能把孩子睡眠日夜颠倒的习惯给纠正过来呢?今天就和我们一起来学习培养良好睡眠习惯的有效方法吧!
妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,遇到宝宝昼夜颠倒时不可焦虑,甚至愤怒。你的焦虑或愤怒情绪会传染给孩子,导致孩子更加紧张,以致于不能调整入眠。
只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰。3~4个月以后,夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。
① 洗个热水澡,换上睡觉的衣物。② 喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝。③ 与孩子说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)。④ 关灯,此后不要再打扰孩子。
良好的睡眠环境:温暖而舒适的空间,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静。
夜间不要把尿,可给孩子使用纸尿裤。
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