【为什么宝宝总是晚上玩白天睡觉】为什么新生儿睡眠日夜颠倒 为什么宝宝睡眠不好

为什么宝宝总是晚上玩白天睡觉。相信很多新爸妈都有这种经历。宝宝晚上怎么红都不睡，你困的不行，宝宝嗨的不行。白天要和宝宝玩吧，就怎么也不睁开眼睛，睡的那叫一个好呀。为什么会这样呢，为什么宝宝会日夜颠倒呢。那么为什么新生儿睡眠日夜颠倒？为什么宝宝睡眠不好？

为什么宝宝总是晚上玩白天睡觉 日夜颠倒的原因

因为宝宝在长达9个多月的孕期中在妈妈的肚子里基本都是处于黑暗的环境中，也没有日与夜的意识区分。

当宝宝出生后，在还没有适应自然环境时，昼夜颠倒的情况实际上是很正常的，但也不排除有些宝宝在出生后很快就能适应日起夜眠的睡眠规律。

为什么宝宝总是晚上玩白天睡觉 宝宝日夜颠倒好不好

正常来说，宝宝出生后可能有一段时间会出现昼夜颠倒的情况，只要爸妈慢慢帮宝宝调整过来，对宝宝不会有什么太大的影响。

但是宝宝长期昼夜颠倒，吃不消的可能就是新手爸妈们了。毕竟，白天还要上班，晚上还得哄着宝宝，也是很辛苦的。

为什么宝宝总是晚上玩白天睡觉 怎么让宝宝更容易睡着

针对4个月以内宝宝，美国儿科医生Harvey Karp's提出了5S安抚法，它的精髓就是模拟子宫内的环境，让宝宝平静、舒适从而减少哭闹，顺利进入睡眠。

5S分别为：

包裹 Swaddle：像子宫一样抱紧宝宝，不仅能加强安全感还能防止惊跳反射;

侧卧/俯卧 Side or stomach position：侧卧或者俯卧可以让宝宝更有安全感;

嘘声/白噪音 Shush：子宫并不是完全安静的地方，妈妈体内的声音持续存在，比如血流的“嘘嘘”声，有节奏的嘘嘘声可以让宝宝仿佛回到子宫，镇静而舒适;

轻晃 Swing：妈妈走路时宝宝在子宫里就处于轻轻摇晃的状态，像摇篮一样的摆动能让宝宝舒适安静。抱着轻晃，摇摇椅，带摇摆功能的小床都可以让宝宝回到熟悉的子宫内场景;

吸吮 Suck：宝宝会通过吸吮乳房来进行自我安抚，虽然乳房不能随时提供，但可以给宝宝提供安抚奶嘴。

为什么宝宝总是晚上玩白天睡觉 宝宝晚上不睡觉还有什么原因

1、肚子饿

半夜不睡觉，可能是饿了，宝宝胃容量小，可以在睡觉前再喂一次;

2、尿布湿了

睡前记得给宝宝更换新的尿布，可选用吸水性较好的尿布，不容易刺激宝宝的皮肤;

3、受到惊吓

有时候可能是因为受到了一些惊吓而导致哭闹不肯睡觉，此时爸妈的安抚能够让宝宝有安全感;(5S安抚法在这里就可以用上啦)

4、一些疾病因素

当宝宝发生疾病时，往往身体会不舒服，此时哭闹不睡觉是很正常的。首先，要确诊宝宝的病情并及时治疗，其次，晚上宝宝更需要爸妈的关爱，陪伴宝宝，分散宝宝的注意力，安抚宝宝入睡。

为什么宝宝总是晚上玩白天睡觉 怎么调整日夜颠倒的情况

1、早上不能太晚起

一般在清晨，要给宝宝营造一个起床的环境，首先打开窗帘让阳光照射进来，家里做事也不需要过分的轻手轻脚，跟平时一样就好。

要让宝宝在稍微固定的时间范围内起床，如果到点还没起，可以轻声唤醒宝宝。只要慢慢培养宝宝的睡眠规律，适应一段时间后宝宝就能自然在固定的时间段起床啦。

2、白天不能睡太多

白天要保持房间的明亮，让宝宝慢慢认识到白天与夜晚的概念，但是如果要睡觉，稍微的拉上窗帘也是可以的。

白天不能让宝宝睡太久，特别是傍晚时分，可以稍作休息，但不宜过长时间的睡眠，否则傍晚已经睡够了，晚上就可能不想再睡了。

白天适当让宝宝接触户外环境、感受自然，英国一研究表明：当宝宝满月后，白天带宝宝到户外1-2个小时，其晚上的睡眠会比较好。

3、晚上不能玩太嗨

宝宝睡觉前要营造一个相对安静、舒缓的环境，不能过分嘈杂，玩太嗨的话会让宝宝难以入睡，可以放一些舒缓的轻音乐，让宝宝习惯这样的睡眠环境。

可以在睡前给宝宝洗热水澡，然后放在床上让宝宝自由的玩一玩，等到困了之后就能自然入睡了。(切忌抱着宝宝入睡，一旦习惯，就很难改过来，等宝宝睡着后再放下又会立即醒来，对宝宝的睡眠也不好)

晚上睡觉时可以留一盏瓦数低、微亮的小夜灯，让宝宝在黑暗但又不至于全黑的环境入睡，能让宝宝有安全感。

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