雪莲果热量高吗
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雪莲果热量高吗?
54大卡(100克)
说明：
该食物提供较多的钙，推荐食用。
这个热量不算高，减肥的时候适当食用没关系。
其他营养成分含量：
热量(大卡)54.03
碳水化合物(克)11.74
脂肪(克)0.55
蛋白质(克)0.53
纤维素(克)0.35
不会。
雪莲果虽然味道甘甜，但是其中带来甜味的主要成分是寡糖，它不易被人体所吸收利用。
并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低，所以适量吃雪莲果一般是不会发胖的。
雪莲果生吃
1、取一个中等大小的雪莲果。
2、用清水洗净表面泥土。
3、然后用小刀削去表皮后即可直接食用。
雪莲果沙拉
材料：雪莲果半个，苹果半个，圣女果10颗，沙拉酱适量。
做法：
1、雪莲果洗净，去皮，切成小块。
2、苹果切小块，圣女果洗净对半切开。
3、然后将以上材料放入碗中。
4、倒入沙拉酱，搅匀即成。
5、也可以用其他水果代替。
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