雪燕热量高吗减肥可以吃吗
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雪燕中含有的半乳糖醛酸是一种天然的美容成分,因此也被誉为“平民燕窝”,下面来了解一下雪燕的热量高不高。
雪燕热量高吗减肥可以吃吗
每100克雪燕的热量约为326 大卡,单从热量上看雪燕的热量是比较高的,不过雪燕的泡发率比较高,一次只需几克,因此吃雪燕是不会发胖的。
雪燕的营养功效
1.具有补水保湿,减脂润肠,提高人体免疫调节。
2.增强儿童大脑开发。
3.抑制癌症之生长及转移。
4.调节人体胶原蛋白生长,使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。
5.雪燕作为一种珍贵补品,与燕窝、虫草、鱼胶等成为高消费人群进补佳品。
6.雪燕中含有的抗癌物质,使科学家在研究癌症治疗上得到新启发。
7.雪燕有改善2型糖尿病的作用,被医药公司用于糖尿病药物的生产。
雪燕的做法推荐
1、冰糖炖雪燕
雪燕的形状与燕窝还是非常相似的,一般都需要选择随便放在清水中浸泡,大概需要十个小时,雪燕完全泡开了之后就是呈现长条状的,剔除杂质之后可以加入清水,放在炖盅内。大概需要用小火炖半个小时就好了,起锅前可以加入白糖,或者是加入一些酸奶拌着吃,这样味道会更好一些。
2、木瓜炖雪燕
木瓜炖雪燕的营养价值非常高,制作方法也比较简单,直接将雪燕用水浸泡,建议在前天晚上浸泡,第二天早晨就可以将雪燕的杂质清除掉,然后再将木瓜洗净去除籽切成小块,将水倒入木瓜内加入水,放入冰糖,然后炖熟之后就可以食用了。
3、越莓干炖雪燕
越莓干炖雪燕这种吃法可能大家并不了解,直接将雪燕用水浸泡放在炖盅内,然后加入水淹没雪燕,隔水炖一个小时,雪燕炖熟的时候放入越莓干调入冰糖调味,再继续炖二十分钟即可食用。雪燕中含有特殊活性物质,是可以促进人体的免疫细胞的分裂,经常食用是可以很好提高免疫力,减少患感冒等症状的,还可以很好的缓解疲劳。
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