[婴幼]为什么有些婴儿总是黑白颠倒?如何让他整夜安睡?
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婴儿有一个内部生物钟,调节每天的饮食、睡眠、排便甚至是情绪。周期性觉醒、睡眠和活动是先天的,且有很大的个体差异。
婴儿有一个内部生物钟,调节每天的饮食、睡眠、排便甚至是情绪。周期性觉醒、睡眠和活动是先天的,且有很大的个体差异。
婴儿的觉醒状态正常睡眠:眼睛闭合且不动,呼吸正常或者较慢;不运动,除非有突然的、特殊的环境惊吓;不会被轻微的刺激唤醒。
不规律睡眠:眼睛闭合,有偶然的快速眼动,呼吸不规律;肌肉颤搐,但是没有大运动;睡梦中有声音或灯光刺激时会笑或做鬼脸。
困倦:眼睛睁着或闭合,呼吸不规律;稍微有些活动;面对刺激可能会笑、震惊、吸吮或身体挺直。
安静觉醒状态:眼睛睁着,呼吸平静;安静,看四周时移动头、四肢和躯干;在有兴趣的环境中,比如可以看人或事物,可能会引发或保持这种状态。
醒着活动和哭泣:眼睛睁着,呼吸不规律,有很多活动;在饥饿、寒冷、疼痛、受到限制或被放下等刺激下,会导致更多活动,开始时可能是轻微的呜咽和活动,然后变成有节奏的音量渐增的哭泣或者踢蹬,或者是持续的不协调的手舞足蹈和间歇性的尖叫。
婴儿的睡眠时间一天中,大多数婴儿有75%的时间都在睡觉,不分昼夜,每隔3-4个小时会醒一次,吃点东西,他们的睡眠是正常睡眠和不规律睡眠交替进行的。
一些婴儿从出生后第3个月开始便整夜都在睡觉;到出生后第6个月,婴儿通常会在夜间连续睡6个小时,但夜里短时间的清醒也很正常,甚至在婴儿晚期及学步期也会出现这种现象。
但无论如何,这些都是正常的,而且不同文化中,婴儿睡眠时间不同。
比如,加拿大黑尔人中,婴儿和儿童没有规律的睡眠时间表,只要他们觉得累了,任何时候都可以睡觉;
一些美国父母则尽力准点吃晚饭,促进孩子的夜间睡眠;
肯尼亚农村的母亲们只要孩子愿意就喂他们,4个月大的孩子只连续睡4个小时。
让婴儿整夜安睡事实上,有些婴儿从一开始就非常有精神,不爱睡觉,但这没什么问题,也不需要父母采取任何措施。
虽然不爱睡觉的婴儿是正常的,但由于父母需要上班,婴儿不爱睡觉会让父母很疲惫,那么,如何能让他整夜安睡呢?
斯波克提出一些建议:
白天的时候多陪孩子玩耍,喂奶的时间一到就把他弄醒。
天黑后给他喂奶,一定要把他喂饱,不要在晚上逗他玩。
千万不要在晚上还把他弄醒了喂奶,除非孩子饿醒了。
要创造有益于睡眠的环境,让他感受到白天是有趣的,而晚上是无聊乏味的。
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