宝宝可以吃皂角米吗
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一般情况下,宝宝是可以吃皂角米的
皂角米的营养价值高,宝宝适量食用可以补充身体所需的营养,对身体有一定的好处。
宝宝多大可以吃皂角米
皂角米2岁以上宝宝可以吃
皂角米属于高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目等功效,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。建议小宝宝要2岁以上食用,因为皂角米毕竟稀少,不是很普通的食物,虽然小宝宝吃了没有害处,但是还是适量食用为好。
宝宝吃皂角米的好处
1、润肠通便:
皂角米中含有丰富的膳食纤维,这种物质能促进肠道的蠕动,帮助食物在体内的消化及吸收,促进食物残渣的排出,有一定的润肠通便作用。
2、避免饥饿:
皂角米属于碳水化合物非常丰富的食物,有一定的饱腹作用,能够预防肚子饥饿。
3、滋养身体:
皂角米煮好后软香可口,含有丰富的氨基酸、维生素等物质,有滋补身体、调理身体的作用,促进小孩子的生长及发育。
4、改善肤质:
皂角米中含有一定量的胶质,这种物质有润肤嫩肤的作用,改善皮肤的嫩滑程度,有美容功效。
宝宝吃皂角米注意事项
1、年龄很小的小孩子不宜食用:
皂角米颗粒软糯可口,对于年龄很小的小孩而言,食用皂角米容易被噎住,危害身体的健康,因此,一般建议2岁以下的小孩子别吃皂角米。
2、体质燥热、身体易上火的小孩子慎食:
皂角米偏温性,温热身体的效果比较好,对于体质燥热的小孩子来说,食用皂角米容易引起身体上火。
宝宝吃皂角米推荐食谱
皂角米银耳羹
1、食材:
皂角米35-40粒、银耳小朵、适量冰糖。
2、做法:
(1)将皂角米、银耳洗净,用清水浸泡4个小时。
(2)将泡发的银耳去蒂、撕成小朵,放入锅中。
(3)加入适量清水及皂角米,开大火煮开。
(4)煮开后转小火继续熬煮一个半小时左右,最后放入冰糖,进行调味即可。
皂角米鸡汤
1、食材:
皂角米20粒、一只鸡、适量食盐、食油。
2、做法:
(1)将鸡肉洗净、去除内脏等不可食用的部位。
(2)然后将鸡肉放入炖锅中,加入适量清水,食用油熬煮。
(3)皂角米提前4小时浸泡,水煮开后,放入泡好的皂角米。
(4)小火慢炖1个半小时左右,加入适量食盐进行调味即可。
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