孕妇散步有助于顺产吗
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
孕妇散步有助于顺产。
原因分析:
1、孕期准妈妈散步可以增强肌肉的力量,尤其是腰背部和腹部肌肉的发达,这样有利于自然分娩的顺利进行。因此孕妇顺产时如果肌肉收缩力量不足的话,就容易导致分娩困难。
2、孕晚期的准妈妈散步能帮助胎儿入盆,并且有助于锻炼自己的体力,为分娩时蓄力,这样能帮助顺产更顺利进行。
所以说,孕期准妈妈在身体状况允许的条件下适当的散步,是有助于顺产的。如果能用下面这三种方式散步,效果会更好。
孕妇散步方法推荐
1、放松式散步法
全身放松,以自己感觉舒适的步伐和节奏向前迈。在散步的同时可以训练分娩所需要的呼吸方法:用鼻子深呼吸,然后用口呼气。
2、间隔式散步法
先进行一个十分钟的慢走热身,然后以中速慢走1分钟,再快速走2分钟。重复这种散步方法六次,最后进行放松慢走5分钟。这样可以锻炼腿部肌肉力量,帮助顺产。
3、综合散步法
在间隔式散步法的基础上,添加一些肢体动作,达到活动全身的目的。比如每做完一个快慢结合的交替循环,可进行3-5次匀速下蹲的练习。
孕妇散步注意事项
孕妇散步虽然有助于顺产,但准妈妈平时散步时还是要多注意,以免造成流产或早产。
1、孕早期不宜多散步
孕早期胎儿还不稳定,处于一个比较危险的时期,此时准妈妈应多休息少运动,因此平时散步要量力而行,觉得累了就要停下来休息。
2、散步时间不宜过长
孕中晚期的胎儿随便相对稳定了,但这期间散步应注意时间,因为准妈妈走太长时间,累了就可能引起宫缩,导致早产。建议准妈妈每次散步30分钟左右即可。
3、有异常要立即就医
孕妇在散步时突然出现阴道出血,呼吸困难,头晕,胸部疼痛,肌肉无力,小腿疼痛或许浮肿,早产,胎儿运动不太活跃,羊水明显缺乏,或者全身紧缩,要立即打电话向医生求助。
【孕妇产前怎样做更有利于顺产】孕妇怎么做有利于顺产
【深蹲有助于顺产吗】深蹲能帮助顺产吗
孕期散步有助于顺产吗 孕妇散步要注意什么
孕晚期爬楼梯真的有助于顺产吗
补锌有助于顺产吗
孕期爬楼梯有助顺产吗?生小孩有什么助产方式
孕期散步好处多多,孕妇散步时有哪些注意事项?
孕期经常散步和很少出门散步,生产时有啥差别?
【分娩前吃什么有助顺产】分娩前有助于顺产的食物有哪些
孕妇散步的正确方法 孕妇怎么散步比较合适
孕妇散步有助于顺产吗
孕妇后期做什么运动有助于顺产?
孕期并非只能散步!这几个项目都可以,还有助于分娩
【助你顺产的5个有效措施】有助于顺产的方法有哪些
【临产前吃什么有助于顺产】临产前吃什么可以帮助顺产 分娩前吃什么有助顺产
【分娩前吃什么有助顺产】分娩前有助于顺产的食物有哪些 快生了吃什么有助顺产
孕妇跑步对胎儿有伤害吗? 孕期做什么运动有助于分娩?
雾霾孕妇如何散步 详细讲解孕妇雾霾天散步的六大方面
散步是最佳的锻炼方式?孕妇散步有讲究,一起来看看!
孕妇游泳有利于顺产吗
第23批奶粉名单公布 5企业共20个婴幼儿乳粉产品获批
备孕老大难 现代女性如何迎“好孕”?
【孕妇脸上长斑怎么办】怀孕脸上长斑怎么办去掉 孕期
【红豆杉的作用】红豆杉有什么作用 红豆杉有什么用处
橡皮泥是干垃圾还是湿垃圾
2013男蛇宝宝取名技巧有哪些
山羊跟老牛的故事
【女孩姓名大全洋气2018】2018女宝宝名字大全 女孩名
【女英文名简单好听2018】2018女生英文名字 2018女童
【2017年农历九月搬家黄道吉日有哪些】2017年农历九月
有条不紊,从娃娃抓起,蒙氏教育如何在家培养秩序感
自闭症宝宝的表现有哪些?不只是不爱说话那么简单
美素佳儿:“不上火”背后的秘密
纽瑞滋冲泡奶粉用水 科学喂养必备之选
出血热疫苗接种禁忌有哪些 接种前后都需多加注意