后期散步有助于顺产吗 孕后期散步要注意什么
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很多孕妈妈都听人说过,孕晚期时要多散步,这样有助于顺产分娩。那么,这是真的吗?下面一起来看看吧。
一、后期散步有助于顺产吗
1、 怀孕的早期不适宜多走路,因为这个阶段还处于一个比较危险的时期,多休息少运动,也可以给胎儿一个稳定的发展环境,而且散步的话也要量力而行,觉得累了就要休息。
2、 怀孕的中期可以适当的增加运动,因为小家伙的发育已经平缓了,孕妈妈可以根据自己的情况来调整散步的时间,半小时左右为宜。
3、 怀孕晚期适当的运动,有助于顺产,这也是因人而异的,因为有的宝妈走路多了就会引起宫缩,容易导致早产。而且准妈妈的肚子比较大,走路也会很不方便,而且如果走路的姿势有问题的话,就会更累,尤其是胎盘前置的宝妈,更应该注意休息。
二、孕后期的注意事项
临近预产期,准妈妈身体越来越沉重,行动也越来越不方便了,此时她非常需要身边有人陪伴。一是可以防止身体不便造成的闪失,比如摔倒、站立不稳等,或者因为孕期不适而造成的突发状况等;二是有人陪伴可以缓解准妈妈焦虑的情绪,越到临产期,准妈妈越是焦躁不安,有人陪伴可以缓解产前的压力和不适。有人陪伴多走动也能缓解产前不少不良情绪。
上面是有关孕后期的一些注意事项的,其实散步走路最好是有人陪伴的,因为万一有情况的话可以及时处理的,另外也是适当的走动的,不要过于疲劳的,另外就是要调整好心态的,有利于生产的,每天运动时间不超过半个小时的。累了就要坐下来的。
散步是最佳的锻炼方式?孕妇散步有讲究,一起来看看!
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