月子里做到这3点,不落月子病还有助于妈妈恢复体型!
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很多宝妈在生完孩子以后身材走型了,那么怎么能快速恢复身材呢、月子里做到这3点,不落月子病还有助于妈妈恢复体型!
怀孕生孩子是女人一生中比较重要的事情,而我们都知道怀孕的过程是很辛苦的,生孩子更是要忍受常人难以想象的疼痛。但是你以为生完孩子就万事大吉了吗?那你就错了,生完孩子后真正的考验才开始了。
首先要过得第一关就是坐月子,坐月子是妈妈们产后恢复的重要时期,坐好的话妈妈以后就会轻松很多;坐不好则有可能会落下月子病。在坐月子期间要想恢复得好就要坚持这3件事,做错的妈妈赶紧改。
1. 注意个人卫生
生完孩子后,妈妈们体内都会有恶露排出,每个人恶露排完的时间也都不一样。在这里,淘妈建议妈妈们最好不要使用卫生巾,可以用卫生纸代替,而且要勤换。每天要用温水或者是高锰酸钾溶液清洗下体,以此来保持下体的清洁和干燥。产后妈妈出汗比较多,要在适宜的温度下清洗身体,不方便的可以擦洗。如果洗澡的话不要坐浴,选择淋浴,而且水温不宜太高。洗完澡之后立马穿好衣服,避免受凉。另外,口腔卫生也要搞好,每天坚持刷牙或者吃完饭漱口。
2. 保持室内空气流通,环境舒适
坐月子期间最怕关门闭窗,室内空气不流通,妈妈和孩子整天待在室内,这样的空气环境会很浑浊。所以要注意保持空气流通,妈妈和孩子都能呼吸道新鲜的空气。室内的温度也不宜过高,保持在25℃为宜。必要的时候可以开空调来调节温度,但是要注意不要让空调直接对着妈妈和宝宝。另外,室内的环境也要打扫好,这样产妇的心情也会很舒畅。
3. 坚持母乳喂养
现在越来越多的妈妈都开始注重母乳喂养,哪怕在喂奶的过程中会承受很多的痛苦。母乳喂养可以增强孩子的抵抗力,减少疾病的发生,而且可以促进宝宝肌肉以及大脑的发育。对于妈妈来说,母乳喂养有助于妈妈体型的恢复,同时也可以帮助妈妈子宫的复原。另外,母乳喂养也可以降低妈妈患病的几率,保护妈妈的健康。
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