肠胃不好可以吃鸡蛋吗
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可以吃
肠胃不好也是可以吃鸡蛋的,不过要注意食用方法,比如最好不要吃煎炸过度的鸡蛋,还有茶叶蛋也不宜多吃,因为浓茶中含有大量的单宁酸,这种物质会让鸡蛋中的蛋白质沉淀凝固,不好吸收。
吃鸡蛋注意事项
1.少吃煎蛋
煎鸡蛋的时候,里面的蛋白质不容易释放出来,这时候会很难消化。
2.不宜吃散黄蛋
散黄蛋也是一种我们不宜食用的鸡蛋,因为这类鸡蛋是经过颠簸造成的,一般来说这类鸡蛋都会出现营养流失的状况,有的鸡蛋甚至会出现细菌。
3.鸡蛋不宜吃太多
每天吃一个或多个鸡蛋不会增加患心血管疾病或糖尿病的风险。
肠胃不好饮食注意事项
1.饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
2.规律饮食
有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
3.定时定量
要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
4.细嚼慢咽
以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
5.少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
6.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
健康小贴士
肠胃不好可以吃鸡蛋吗这篇文章就为大家介绍到这里,肠胃不好是可以吃鸡蛋的,不过鸡蛋吃起来要讲究方法,不要用油煎油炸等烹饪方法,最好是采用水煮,对胃最好。
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