胡萝卜豆浆 一杯增强记忆力豆浆
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豆浆是非常普遍,很常见的饮品,老少皆宜的营养食品。有人受不了乳制品,会喝豆浆代替牛奶,豆浆有丰富的植物蛋白和磷脂以及铁、钙等矿物质,很适合老人和小孩。
在大街小巷最常买到的就是黄豆豆浆,如果是家里制作豆浆,可以多点花样多考虑营养健康方面。像【胡萝卜豆浆】就是把胡萝卜和黄豆一起制作而成的。胡萝卜有很高的胡萝卜素,能增强记忆力,读书的孩子要背要记忆的内容不少,提高记忆力有助于提高学习效率。另外胡萝卜含有丰富的β—胡萝卜素,有清肝明目的作用。胡萝卜豆浆粉嫩嫩的,很吸引人,颜值高格外有吸引力,相信不爱胡萝卜的也会爱上这款豆浆。
【材料】
胡萝卜 1根
黄豆 60克
水 600毫升
【做法】
1 准备材料:胡萝卜1根和60克黄豆
2 黄豆浸泡6小时以上,胡萝卜削皮切块
3 把浸泡好的黄豆、胡萝卜块和清水放在原汁机里,榨出胡萝卜豆浆
4 把胡萝卜豆浆倒入煮锅,盖上盖子,大火煮沸
5 在煮豆浆的过程中要看火,煮沸后转小火,当豆浆不再有大泡泡,再转大火煮
6如此重复2-3次把胡萝卜豆浆煮熟,即可
【提示】
1胡萝卜已经有甜味,无需加糖
2 没有原汁机,可以用豆浆机来制作
原汁机和豆浆机,我更喜欢原汁机制作的豆浆,我老大不喜欢有渣的豆浆,老大又要浓度高的豆浆,豆浆机很难满足他的要求,明火煮豆浆味道更香浓。
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