这个时间的宝宝处于黄金长个期,抓住机会就能长高!
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身高是一个人非常重要的一个外貌特征,父母对孩子的身高问题也十分重视,这个时间的宝宝处于黄金长个期,抓住机会就能长高!
甜甜的孩子一岁了,虽然年龄小,但是已经能够看出身高比同龄人差了一大截了,甜甜很着急,特别希望孩子能长的高一点,看见邻居家的孩子足足比自己孩子高出半头,心里很不是滋味。有一天甜甜带着孩子去超市,回来的时候正好迎面碰见邻居,于是甜甜就赶紧请教邻居,怎么样才能让孩子长高,邻居说,这个年龄的孩子一定要好好睡觉,这样才可能长高。甜甜如获至宝,以后要严格规定孩子的睡觉时间了。
其实孩子有两个黄金长个期,一个是在孩子三岁之前,另一个是在孩子青春期的时候,抓住这两个时期,孩子的身高就不是问题。在黄金长个期时坚持做这几件事会长得更高,妈妈要让孩子坚持。
一.睡眠充足
孩子在睡觉的时候,身体会分泌大量的生长激素,能够帮助骨骼发育,所以孩子在睡眠中不知不觉就会长个子。妈妈要尽量保证孩子的睡眠充足,晚上最少要睡够8个小时。为了达到这个目标,妈妈就得让孩子晚上十点就开始睡觉,到十一点尽量进入熟睡状态,这样才能保证孩子的睡眠质量,保证身体的各个激素都能正常分泌。
二.补充营养
孩子在三岁之前,身体所需的营养大都依靠奶粉,挑选一种适合孩子喝的奶粉,是妈妈最先要做好的事。如果孩子断奶比较早,可以挑选一些接近母乳成分的奶粉;如果孩子断奶比较晚,可以挑选营养丰富的奶粉。此外,妈妈还要严格把控孩子的饮食,尽量吃些维生素、蛋白质等营养丰富的食物,那些垃圾食品、刺激性食品还是别让孩子吃了。
三.坚持运动
喜欢运动的孩子一般都不会长得太矮,所以孩子如果特别喜欢某项运动,做妈妈的可千万不要阻止,尽管会有一些危险,但是孩子磕磕碰碰都是难免的,放心让孩子活动起来,才能让他一天比一天更强,也会长得越来越高。像打篮球、踢足球、跳皮筋等等,都可以锻炼孩子的腿部肌肉,让骨骼快速发育,身体也会更加强壮。
只要在黄金长个期坚持让孩子做这三件事,孩子的身高完全不用愁。虽然遗传基因是强大的,但是相信后天的努力,孩子会比爸爸妈妈长得更高。
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