宝宝在这个黄金时期睡觉,不仅长的高,而且智商也高
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我们都知道睡眠对大人很重要,同样的,睡眠对宝宝也非常重要的,一般我们都知道人体每天要睡够8个小时,但是具体的是哪8个小时,但却并不明确。
涵涵今年7岁了,已经上了二年级,他的父母个子都不低,尤其是他的爸爸很高,孩子需要的各种营养一样没少,有空的时候全家人还去户外运动,可是涵涵却是班里个子最小的一个,这让涵涵妈妈非常郁闷,一度以为自己的孩子患了侏儒症,但是经过医生检查,各项显示都很正常。
后来和医生的谈话中,医生知道了涵涵一家人的作息时间是不规律的,涵涵妈妈喜欢看电视,孩子跟着妈妈看自然睡得也就很晚,错过了睡觉的黄金时间,所以影响了涵涵身体发育,影响身高。
我们都知道一天几乎3分之1的时间人都处于睡眠休息当中,所以睡眠对于人体健康至关重要,拥有合理的睡眠,不仅可以使宝宝身体长高,而且还有利于宝宝智力的发展。
科学研究发现:人的生长激素在夜间10点到第二天7点是分泌高分期,也就是说宝宝在这时能够进入沉度睡眠,人的注意力,记忆力等都会得到很好的发展,从而使宝宝的身高增长,同时也会对宝宝智力的发展有一定的促进作用。
所以要使宝宝在晚上10点就进入沉度睡眠,那么至少宝宝要在9点或9点半的时候上床睡觉,这样才能保证宝宝的黄金睡眠时间。
那么如何让宝宝能在这个时间睡觉了?
1、父母不熬夜,给宝宝做一个好的榜样。
2、到了睡眠的时间时,关掉室内的较明亮的灯,使环境比较温馨,适合睡觉,不吵不闹,保持安静。
3、父母为孩子做正确的休息表,按作息表执行,养成孩子睡眠习惯。
4、睡前父母可以给宝宝讲故事,促进宝宝快速进入睡眠状态。
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两个黄金时间睡觉,孩子才能长高!
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