抓住初夏时节让孩子快快长高
本文已影响9.48K人
本文已影响9.48K人
据世界卫生组织的一项报告显示:在一年时间里生长最快是5月,最慢是10月。那么,爸爸妈妈怎样抓住时机,让宝宝长高呢?
抓住阳光
人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素d。维生素d能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射,就会使维生素d缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高。
所以首先要学会科学地晒太阳:每天宝宝晒太阳1~2小时。让宝宝多到户外活动,在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳,紫外线减少60%,戴着帽子晒太阳也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤。
抓住睡眠
睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高,所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。
不同年龄宝宝每天所需睡眠时间有很大差别,新生儿为16~20小时,1~3岁为12~14小时,4~6岁为11~12小时。稍大儿童,要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间,注意培养良好的睡眠习惯。
抓住营养
营养物质是身体增长的建筑材料,父母应了解助长的饮食营养:
1.优质蛋白:蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种人体必需的氨基酸,又称优质蛋白。
2.多种维生素:含有丰富维生素a、维生素c、维生素e的食物,如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
3.微量元素:如锌、铁、铜、钙、磷等,都是正常生长发育必不可少的。
4.培养良好饮食习惯:家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食,不偏食,更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
抓住运动
运动对宝宝生长发育十分重要,可以增进孩子食欲,保证睡眠质量,又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛。运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。
1岁以内的宝宝:应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这也有利于小宝宝的生长发育。
1~2岁宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳。
2~3岁宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳。 幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。
少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操等。 不利长个的运动:如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长不利。
育儿3月份热文排行总榜3月1日-3月31日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢? 剖腹产横切和竖切的区别(多图) (图解)胎儿的发育过程 春季备孕专题:怀孕,二十个准备工作 宝宝聪不聪明 看TA的睡姿就知道 (图解)神奇双胞胎的孕育指南 适合兔宝宝的吉祥好名字 孕期性爱 可用口或“手恋” 助孕三十六计 把握受孕良机 593696 548164 183331 161888 128943 119790 115011 95192 87749 69982夏季让孩子长高的黄金时间
怎样让小孩快速长高
父母怎么让孩子快乐成长
几月份孩子长高最快
孩子身高增长最快的季节,您的孩子身高达标了吗?
想要宝宝长得快?一定要抓住这些“猛长期”!
怎样让宝宝快速的长高
孩子什么时候长个子最快
把握春天孩子长个的黄金时节,让孩子长高个
宝宝长高抓住晒太阳的好时机
抓住夏天的尾巴尽快祛除白癜风
如何让孩子快点长高?切勿因这两点耽误了孩子长高
让宝宝快快长高的两大法宝
让宝宝快速长高秘诀
怎样让儿童快速长高
让孩子突破遗传长更高,抓住这个黄金季,错过再等一年!
抓住这个春天,孩子能多长高5厘米!
学习让宝宝在春季快快长高的秘诀
孩子怎样快速长高?让身高蹿一蹿的方法
快乐宝贝初夏格子风
春天,孩子身高的黄金期,家长要“抓住”!
春季长个子正当时,抓住孩子身高的猛长期,错过再等一年!
三个信号暗示宝宝要长高,抓住时机!
宝宝长高抓住春季这个黄金时间
抓住孩子春季长高黄金期,补钙是关键!
别让孩子错过快速生长期
育儿知识:抓住春季黄金期 4类运动让孩子长得更高
立春后,家长要抓住孩子身高的猛长期!
抓住孩子长身高的三大信号,用这四招助孩子长高个
快住手!妈妈这些举动,竟会让孩子越长越丑!