蛋黄果一天吃几个合适
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蛋黄果是一种热带水果,因为其口感和蛋黄很相似而被叫做蛋黄果,营养价值高,适合大部分人吃,那蛋黄果一天吃几个合适呢?下面就来具体看看吧。
蛋黄果一天吃几个合适
蛋黄果一天吃1-2个合适。
蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸,具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。适量吃有益于身体健康,一天吃1-2个就能补充身体所需营养,但是不宜多吃,蛋黄果吃多了不易消化,影响身体健康。
蛋黄果的吃法
1、将蛋黄果洗净。蛋黄果的皮和芒果皮有些类似,黄中带有点绿色,非常光滑,所以用清水稍微冲一下即可。需要注意的是:蛋黄果的皮不能吃,洗一下是为了防止切开的时候,刀口沾上赃物,进而污染果肉。
2、切蛋黄果。将蛋黄果从中间分开成两半。蛋黄果切开之后是完完全全的蛋黄色,名副其实。另外蛋黄果还有几个很大的核。
3、吃蛋黄果。蛋黄果果肉松软,需要用到勺子。用勺子轻轻将蛋黄果的果肉挖出来,放到嘴里,细细品味。
吃蛋黄果的注意事项
1、不适合吃蛋黄果的人:湿热体质、淤血体质的人。
2、蛋黄果要催熟之后才能吃。
3、蛋黄果的核里含有毒素,所以蛋黄果的内核不宜食用。
4、蛋黄果的外皮也不宜食用。
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