奇亚籽小孩能吃吗
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小孩子可以适量吃一些奇亚籽,奇亚籽比多数的乳制品具有更多的钙。此外,它富含蛋白、磷、镁、锰,是健康骨骼和牙齿不可少的营养,因此奇亚籽对于小 子的骨骼发育是大有益处的。
同时奇亚籽富含纤维的奇亚籽可以促进肠道中的有益细菌,帮助控制胆固醇水平,调节排便。此外,它能让幼儿感觉饱足,阻止垃圾食物的渴望,维持健康的体重。
奇亚籽中富含的欧米茄3、欧米茄6、蛋白质、维生素B、E和矿物质还有抗氧化剂都是人体生长发育不可缺少的营养成分。
而且奇亚籽还是美国FDA认证的安全食品,并且已经要求添加到美国公立学校中小学儿童午餐中。
适合小孩子的奇亚籽的吃法根据小朋友的口味,可以将奇亚籽拌入小朋友爱喝的果汁、牛奶或酸奶中饮用,或者和水果、牛奶一起搅拌机搅拌做成美味奶昔。
或是直接将奇亚籽撒在蔬菜水果色拉上,这些都是小朋友喜欢的吃法。还有手巧爱DIY烘培的妈妈们,喜欢将奇亚籽加入曲奇饼干或蛋糕烘培配方中,别有一番风味哦!
亚籽与燕麦、小麦可一同制成奇亚籽麦片。奇亚籽麦片可与大米或小米一同放入锅中煮制成营养粥食用。或者放入热牛奶中浸泡后吃。
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