宝宝秋季养生精美菜式推荐
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
1、秋季必吃:炖排骨
做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30—40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。
功效:既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的认识。
2、秋季必吃:虾仁蛋饺
做法:新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。
功效:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
3、秋季必吃:鱼泥豆腐羹
做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
功效:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强抵抗力,促进生长发育。
4、秋季必吃:猪血豆腐青菜汤
做法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。
秋季养生吃什么 秋季养生食谱推荐
宝宝夏季营养食谱精选推荐
宝宝秋季养生食谱推荐:雪梨南杏润肺汤
秋季养脾,推荐这素四宝!
秋季吃什么 秋季养生食疗推荐
秋季宝宝饮食推荐 胡萝卜营养又美味
宝宝们秋季喝的养生粥推荐
宝宝秋季养生食谱推荐:沙参玉竹瘦肉汤
推荐宝宝秋季养生的滋补南瓜食谱
秋季养生粥推荐:八宝粥
如何增强宝宝抵抗力?推荐宝宝秋季养生食谱
宝宝秋季养生食谱推荐:鱼泥豆腐羹
秋季宝宝防过敏3款美食推荐
秋季养生喝什么汤好 秋季养生汤推荐
宝宝春季养生:推荐香菇菜食谱
妈妈秋季养生:秋季滋补养生粥推荐
宝宝秋季食补养生食谱推荐
秋季养生如何养肺 秋季养肺方法推荐
秋季祛病滋补吃什么 秋季养生食谱推荐
冬季养生吃什么菜 8道冬季养生家常菜推荐