产后妈妈“挺拔傲峰”四秘诀
本文已影响2.35K人
本文已影响2.35K人
从几家医院了解到,亚健康本身虽然还不算病,但长期亚健康就会引发疾病。不孕不育专家指出,青年男女长期处于亚健康状态,会让怀孕变得困难…[详细] 产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。
秘诀一:疏通 给健康加份“保险”
“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就完全可以避免这种状况,还会有事半功倍的效果。
乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,还可以修护子宫、卵巢等。
此外,女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份“保险”。
秘诀二:喂奶 使乳房“再发育”
不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复。
在去专业机构健胸的同时,“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。
做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做,产后6个月内一定要注意运动强度,不要做太过激烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,循序渐进,必要时咨询妇产科医生。此外,如果正在哺乳时进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防止脱水。
如果你已经过了哺乳期,或者是乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。
点击进入精彩育儿频道!
辣妈现身说法:产后变美的6大秘诀!
年轻妈妈保持靓丽的秘诀
产后怎么丰胸 宝妈教你断奶后如何恢复挺拔
产后妈妈怎么瘦肚腩 这些秘诀教你产后轻松瘦下来
职场准妈妈午睡秘诀
新妈妈抚平妊娠纹四小秘方 新妈妈,妊娠纹,产后塑身
产后黄金期夺回身材,新妈妈瘦身七大秘诀!
产后妈妈的塑身秘籍
产后秒变奶牛的秘诀!80%的妈妈都要收藏!
新妈妈坐月子的饮食秘诀
妈咪“减压”小秘诀
教你产后让乳房恢复挺拔
产后如何恢复挺拔的乳房
全职妈妈的成功秘诀
妈妈秘诀:漂亮宝宝“吃”出来
新妈必学产后10大美容秘诀
让妈妈喘息的6个小秘诀
产后运动塑胸法 恢复挺拔美胸
妈妈给宝宝洗澡小秘诀
产后如何减肥 产后减重不用节食,妈妈掌握七大秘诀
卧推飞鸟式挺出傲人双峰
产后如何让乳房恢复紧致挺拔
超快顺产的秘诀分享,准妈妈进!
让妈妈产后坚挺依然7妙法
产后瘦身秘诀 四招减掉大肚子
妈妈的10条饮食秘诀!
30000妈妈产后胸部坚挺的秘密,看完为自己感到悲哀……
新妈妈产后便秘怎么办?
新妈妈产后瘦身有秘笈
产后妈咪减少眼皱纹的保养秘诀
宝宝流鼻涕了怎么办?学会这6招,帮你轻松赶走“鼻涕虫”!
中医解毒:女性长期吃素是否会患胆结石
宝宝睡觉哭闹不醒怎么回事
【精选】这6种孩子前途无量,快看看你家孩子属于哪一类!
试管婴儿冻胚移植有什么作用呢?
梦想作文 我的“平凡梦”
【稽留流产一定要清宫吗】稽留流产必须要清宫吗
伊利奶粉 帮宝贝躲开食物过敏轻松消夏
全国推广分娩镇痛治疗试点,网友:无痛分娩简直是女性的福
你会切土豆丝吗?富豪相亲面试切土豆丝
【红烧兔肉怎样做才好吃】红烧兔肉的做法
宝宝睡姿好,更易塑造漂亮五官!变得高颜值
【2016年农历4月出生的猴宝宝起名字】 2016年农历4月
太阳公公怎么画简笔画
【穿山甲请客的故事】宝宝胎教故事穿山甲请客的故事