经常半夜醒来是怎么回事?
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经常大晚上半夜的时候就醒过来不知道是为什么,醒来就很难睡着了,这是什么原因呢?
现在的社会虽然更加便利了,但生活在这个社会中的人们,压力也更加大了。生活、家庭、孩子……多重压力经常把人压得喘不过气来。在这压力之下,有很多人晚上连觉都睡不好,要么是一直睡不熟,要么是好不容易睡下了,凌晨还经常醒过来,很是折磨人。
经常半夜3、4点醒来,这是怎么了?或许是身体出了这3个毛病!
1.气血不足
每次睡不到早上就容易醒,一看手机,才凌晨3、4点,这很可能是因为体内气血不足引起的。这个时间,正好是体内的气血运行到肺经的时候,如果遇到气血不足的情况,它就很难正常流动,大脑可能会强制你醒过来。生活中经常出现这种情况的人,平时就需要多补补气血了,或许能睡个好觉。
2.肺功能受到影响
凌晨的3点~5点,是肺开始“工作”的时间,它会自己给自己排毒。这时候,如果你的肺堆积了太多的毒素或者是肺功能受到影响的话,在排毒的过程中,你的身体会觉得不舒服。这种情况下,也有可能出现半夜醒来的现象,如果你经常半夜醒过来,还伴随着咳嗽之类的现象发生,那就要注意保护肺部了。生活中可能很多经常吸烟的人,半夜容易醒过来,这是因为吸烟对肺部的伤害很大,不仅影响到肺功能,还会给肺部堆积不少毒素。
3.压力太大
除了上面说的两种身体上的因素之外,还有就是平时压力太大的原因了。平时可能用脑的地方比较多,或者压力比较大,导致大脑神经难以松懈下来。如果是这种原因造成的,平时就要注意适当的放松一下自己。可以找朋友倾诉,也可以抽空出去散散心、旅旅游,减轻一下心中的压力。
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