一说准妈妈贫血了,就红糖补血,鸡蛋补铁!你吃了多少呢?
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为什么孕期容易贫血?
1.怀孕后,随着胎儿的生长发育,孕妇体内对氧的需求量增多,血容量加大。由于血浆的增加要比红细胞多,使血红蛋白的含量下降,形成血液被稀释的现象。
2.铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不够,尤其孕早期呕吐、食欲不振吸收也不好,引起血红蛋白合成不足。国内的标准是,当孕妇的血红蛋白<100g/L时,即可诊断为妊娠期贫血。
根据世界卫生组织的标准,孕妇血红蛋白<110g/L即为贫血。
其中最常见的是缺铁性贫血。妊娠前,体内铁的微量排泄和代偿摄取量保持着动态平衡。妊娠后,孕妇血容量增加以及胎儿的生长发育、胎盘的发育,都需要铁的参与。体内的铁“供不应求”,就出现了贫血症状。
还有一种是巨幼红细胞性贫血,主要是营养不良和叶酸缺乏所致,极少部分由维生素B12缺乏引起。另外,还有如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病引发的贫血。
红糖水冲鸡蛋补血吗?
一说准妈妈贫血了,很多人都会推荐红糖水冲鸡蛋,红糖补血,鸡蛋补铁。其实这二者搭配是不科学的。因为鸡蛋中的铁是非血色素铁,含量较高但利用率低。鸡蛋可以和肉或者富含维生素C的番茄同食,有助于铁的吸收和利用。而红糖具有活血化淤的作用,不适合准妈妈食用。尤其怀孕早期最好不要喝红糖水,等坐月子的时候可以喝一点,有助于清理产后恶露。
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