【产后腰痛如何艾灸】产后艾灸调理 产后腰痛可以艾灸吗

产后腰痛如何艾灸。产后由于生完宝宝，身体的恢复还没好，腰痛是时常会发生的，当然引起腰痛的原因是有很多种的，对于产后腰痛，我们可以食疗，也可以试试中医艾灸。那么产后艾灸调理？产后腰痛可以艾灸吗？

产后腰痛如何艾灸 第一步

温和灸至阴穴，持续艾灸1个小时。以局部感觉舒适、腰酸症状缓解为度。

至阴穴属于足太阳膀胱经。至阴穴位于人体的足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

产后腰痛如何艾灸 第二步

用艾灸盒灸阿是穴，以局部感觉舒适、腰酸症状缓解为度。

阿是穴，穴位分类名，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

产后腰痛如何艾灸 第三步

温和灸养老穴，艾灸30分钟。

养老穴位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。另说“阳谷后一寸五分”

产后腰痛如何艾灸 第四步

温和灸腰阳关穴，持续艾灸1个小时。以局部感觉舒适、腰酸症状缓解为度。

腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。约与髂脊相平。

产后腰痛如何艾灸 产后腰痛食疗方

1、杜仲羊肉汤

材料：杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。

做法：

1.将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。

2.将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。

2、韭菜炒腰花

材料：猪腰150克、韭菜100克、水发木耳50克、料酒15克、盐、鸡精、植物油各适量

做法：

1.将韭菜择净，切段;木耳切丝;猪腰去躁腺，洗净，切花刀后焯水备用。

2.锅中倒植物油烧热，放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、盐、鸡精炒熟即可。

产后腰痛如何艾灸 产后预防腰痛小方法

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎。

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