服用玛特纳片营养足够吗?
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问:我服用玛特纳有一个多月了,有几个问题想请教专家:
我发现玛特纳片钙含量不高,仅250毫克。建议孕妇的标准的日补给量好像应该在1500-2000毫克之间。我是不是需要额外补 钙呢?如果需要,该补多少呢?
玛特纳中维生素E的含量也比较低,是否需要额外补充,多少为宜?另外,玛特纳片中不含维生素K,是否需要额外补充?
补充玛特纳片后,再吃孕妇奶粉可以吗,会不会造成某种元素过量摄入?
孕前补充鱼油适宜吗?DHA能储存吗?
答: 妊娠期胎儿骨骼形成和胎盘形成所需要的钙完全来源于母体的供给,整个孕期需要增加30克的钙以满足胎儿的生长发育。
尤其是孕中晚期更加需要补钙,孕中期每日应该摄入1.0克,孕晚期为1.5克,如果膳食中钙含量不足,则需要额外补充钙剂。孕期钙的摄入量较非孕期增加,同时小肠对钙的吸收能力也相应加强。如果你平时饮食中含钙食物摄入不足,则可以添加含钙的多种维生素片。增添孕妇奶粉效果更佳,除了必要的微量营养元素外,还有蛋白质、脂肪及碳水化合物等营养物质。钙的吸收利用依赖于活性维生素D,多数钙剂都含有维生素D,故不必单独服用鱼肝油。
妊娠期由于体内的特殊变化,一般都处于血液高凝状态,不需要额外补充维生素K。
DHA是大脑细胞发育代谢必不可少的营养物质,体内不能合成,必须依靠食物才能获得,补充DHA是必要的。总之,无论孕期还是非孕期,人体对各种营养素的需要是有限量的,尤其是微量元素,在过分地补充,身体的吸收利用也是有一定限度的。营养均衡的饮食可以提供给人体各种所需的营养物质。俗话说的“各样都吃,每样都吃一点”是非常有道理的。
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