爱吃的妈妈有福啦!献给妈妈们的养生菜
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
生完宝宝的妈妈之后更要注意养生保健,妈妈除了关心宝宝的健康之外,宝宝自己的健康养生也不能落下哦,接下来就让小编推荐妈妈们喜爱的养生菜。
❂ 冬瓜冬瓜含糖量低,富含维生素C,且钾盐含量高,钠盐含量较低,具有缓解浮肿的功效。高血压、肾脏病、浮肿病等患者都可以食用。此外,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,而且它本身热量不高,所以被很多人称为”减肥瓜“哦!
摆脱浮肿的简单菜 —— 豉香煎蒸冬瓜
原料:
冬瓜……100g
红椒……1个
香葱……1根
海米……10粒
调料:
豆豉酱……1汤勺
蒸鱼豉油……1汤勺
准备:
冬瓜去皮、切厚片,葱切末,红椒切末;
做法:
1. 冬瓜两面分别用刀轻轻划一些十字刀口;
2. 锅中加入少许油,摇匀,烧热后放入冬瓜片;
3. 小火煎至冬瓜呈半透明色;
4. 将冬瓜片摆在盘中,撒上豆豉酱和红椒末;
5. 淋入少许蒸鱼豉油,撒上海米;
6. 将冬瓜放入蒸锅,大火蒸5分钟,出锅撒上葱末即可。
营养小贴士冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维含量约0.9g。现代医学研究表明,膳食纤维可以降低体内胆固醇及血脂,防止动脉粥样硬化。此外,冬瓜中所含的粗纤维,能够促进肠道蠕动,帮助肠道排出体内多余的存积物。
【母乳喂养日】“妈妈的奶 妈妈的爱”母乳喂养,开启妈妈和宝宝的亲密之旅
好吃不过妈妈菜——贴秋膘啦!
敢生二胎的妈妈都是幸福的妈妈
冬天吃这几种肉最养胎,孕妈有口福啦!
妈妈们注意啦!孩子的很多病都是小时候埋下的!
妈妈都被“穷养儿,富养女”给骗啦!
给宝宝来一枚细腻清甜的小点心,端午节假期妈妈们可以大显身手啦!
【520母乳喂养日】“妈妈的奶 妈妈的爱”母乳喂养,开启妈妈和宝宝的亲密之旅
祝妈妈生日快乐祝福语 给妈妈的生日祝福语大全
5.20母乳喂养日|妈妈的奶,妈妈的爱—母乳喂养是妈妈对宝宝最深情的告白
妈妈我不爱吃奶啦!你知道什么原因吗?
妈妈可以给我吃点别的啦!4-6个月宝宝辅食添加
妈妈们,是时候让家里的小胖墩瘦成闪电啦!
专坑母乳妈妈的七大谣言,别再让妈妈们背黑锅了!
全国母乳喂养宣传日 “妈妈的奶 妈妈的爱”
妈咪爱的主治功能 妈咪爱怎么吃
胎儿在妈妈肚子里也会口渴,喝的东西让妈妈们不愿接受!
哺乳妈妈的膳食指南,产后妈妈赶紧收藏啦
剖腹产带给产妇们的危险有哪些?孕妈妈们要注意了!
10种好汤给孩子补营养!妈妈们请收藏