秋季妈妈们养生的营养品——海参羊肉淡菜汤
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
妈咪们在经历了生育宝宝的辛苦之后,也需要在秋天到来的时候对营养品的有利补充。山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。
人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
推荐食谱如下:
海参羊肉淡菜汤:(暖肾补精补虚益劳)
材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。
晒太阳——妈妈们经常问的十个问题
8个月-9个月——宝宝营养粥的做法,新手妈妈必收的辅食攻略
夏至,来一碗冬瓜丸子汤——准妈妈食谱
伊利母婴营养研究中心——打造更适合中国宝宝的专属营养
6个月-7个月——宝宝营养粥的做法,新手妈妈必收的辅食攻略
妈妈们难以诉说的痛——产后风湿
淡干海参的营养价值
鹌鹑蛋的营养价值及功效——“宫廷珍贵食品”
新妈妈秋季坐月子的营养菜单
坚持母乳喂养 先关注妈妈营养
新妈妈创业的明智选择——纽贝斯特羊奶粉
秋天来了,妈妈们该给自己添点啥呢?——2016年10月天生好货
【贝尔康】踏春季——营养主题DIY精彩回顾
香菇土豆焖肉饭—每粒米饭都吸收了菜汁肉汤,方便,营养,满屋飘香!12M+
育儿达人养成记——小白宝妈是如何逆袭的
10个月-12个月——宝宝营养粥的做法,新手妈妈必收的辅食攻略
0—2岁宝宝最需要哪些营养? 妈妈们可以收藏一下下!
花生银耳汤——效果杠杠的宝宝秋季润燥汤
豇豆肉饼——早餐不但要营养也要多样化
老干妈入菜,就是如此美味——豉香回锅肉