给腰疼的二胎妈妈支招,怎么防止孕期腰疼
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孕期随着宝宝成长,准妈妈会有不同程度的腰痛。怀孕后的腰痛多是生理性的,但也有些是准妈妈不注意孕期保健,人为因素所致。现在我们来看看引起孕期腰痛的原因有哪些?
孕期随着宝宝成长,准妈妈会有不同程度的腰痛。怀孕后的腰痛多是生理性的,但也有些是准妈妈不注意孕期保健,人为因素所致。现在我们来看看引起孕期腰痛的原因有哪些?
生理性因素1.宝宝增大时,准妈妈腰部组织、盆腔韧带会轻度松弛,以适应宝宝长大的这一生理变化,所以会出现不同程度的腰痛。
2.随着孕周增加,子宫重量也会增加,准妈妈的身体重心会向前转移。为了保持身体平衡,准妈妈躯干前部的肌肉会松弛,后部的肌肉会紧张,头和肩膀向后挺,而腰部向前挺,这样时间久了就会引起腰痛
3.胎宝宝长大些时,会直接压迫准妈妈腰部的神经,产生腰痛。
4.孕期准妈妈要排泄自身以及宝宝的代谢废物,肾脏、膀胱中血流量会增加、负荷加重。同时,由于孕期准妈妈体内激素的转变,引起输尿管平滑肌张力下降,蠕动减慢,造成排尿不畅,也会引起准妈妈轻微的腰痛。
人为因素1.胎宝宝发育快,准妈妈每天需要较多的钙和磷,如果饮食中钙补充不足,就会引起准妈妈骨质软化脱钙,引起腰痛。
2.准妈妈因工作原因,每天要长时间地站立或保持一个姿势,以及从事较大量的体力活动,加上胎宝宝对腰肌的压迫,导致腰部肌肉轻度劳损,引起腰痛。
3.孕妇免疫力下降,抵抗感染的能力降低,而准妈妈也不注意孕期泌尿系统、生殖系统的清洁保健,诱发尿道炎、妇科炎症等,也会引起腰痛。
温馨提示生理性因素可能难以避免,且每个孕妇的轻重程度也不一样。但对于人为因素,只要准妈妈注重孕期生活中的细节,是完全可以避免的哦!
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