孕妇可以用筋膜枪吗
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筋膜枪是近几年很多人用来缓解肌肉酸痛、僵硬的工具,那么,孕妇可以用筋膜枪吗?
孕妇可以用筋膜枪吗
不可以用。
筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位,来帮助肌肉软组织放松恢复的,其有很强的刺激性,孕妇在使用过程中若是刺激到了某个穴位,就可能引起子宫收缩,这对胎儿不利,所以孕妇不宜用。
哪些人可以用筋膜枪
1、运动后的人群
人体在在运动过后,肌肉处于紧张状态,并且会分泌乳酸,出现酸痛、肿胀等不适,尤其是腿部,要是没有将肌肉打散,肿胀成团,长期可能会练出肌肉腿,使用筋膜枪可以放松肌肉,帮助乳酸排解,缓解肌肉不适。
2、久坐的人群
在日常工作和学习中,大多数人群基本从早坐到晚,导致腰部、颈部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛,严重的还会引起肩、颈、腰部位方面的疾病,给身体和精神带来负担,使用筋膜枪可以激活肌肉活力,促进肌肉组织血液循环,缓解肌肉僵硬、疼痛等不适。
3、肌肉康复的人群
对于中老年人和部分腿脚不便的人群,一般运动量较低或者不能运动,当肌肉得不到充分活动时,会导致肌肉力量流失,使用筋膜枪可以刺激肌肉,促进局部血液循环,加快肌群恢复,对帮助肌肉康复有良好的作用。
筋膜枪的禁忌人群
1、有扭伤、新伤,在不动的情况下就有疼痛感,也不能轻易使用筋膜枪。
2、孕妇绝对不能使用筋膜枪;
3、老人和小孩虽然没有特殊的禁忌,但也要谨慎合理使用;
4、处于其他疾病状态,要有医生或者运动康复师的判断,确定是否可以使用。
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