【孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办】孕期便秘肚子痛怎么办
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孕妇肚子疼是由便秘引起的,所以要想改善这种情况,关键是治疗便秘。香蕉有润肠通便的作用,孕妇食用后能帮助排便,缓解便秘,自然的肚子疼的情况也会得到改善。
注意:只有吃熟透的香蕉有能缓解便秘,若是未熟透的香蕉反而会加重便秘,所以准妈妈一定要注意。
提醒:不只香蕉,火龙果、芒果、猕猴桃等水果也能治疗便秘。
孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办:喝蜂蜜水蜂蜜水有润滑肠道的作用,且它还含有很多的水分,可使粪便软化,孕妇喝蜂蜜水可加快新陈代谢,和粪便的排出,从而缓解便秘肚子疼。
建议:准妈妈每天可喝两杯蜂蜜水,但要注意不能空腹饮用。
孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办:吃含高纤维的食物高纤维的食物可以促进肠胃蠕动,帮助排便,孕妇多吃对治疗便秘很有用,准妈妈应合理搭配粗细食物的食用。
推荐食物:燕麦、糙米、芹菜、韭菜、红薯、玉米等。
提醒:火锅、烧烤、麻辣烫等辛辣、刺激的食物会加重便秘,孕妇应少吃甚至是不吃。
孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办:腹部按摩孕妇按摩腹部也可促进肠胃蠕动,帮助消化,从而缓解便秘。
按摩方法:准妈妈半倚在床上,从右腹部开始顺时针揉搓肚皮,每天4-6次。
注意:孕妇按摩时要注意远离子宫所在位置,以免胎儿跟着转导致脐带绕颈,或者出现子宫收缩。
孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办:饭后散步
饭后散步不仅可以锻炼身体,放松身心,还能促进消化,加快肠胃蠕动,帮助粪便排出。
建议:准妈妈最好每次饭后到室外散步20-30分钟。除此之外,适当的进行瑜伽、孕妇操和游泳等运动也很有用。
孕妇便秘肚子疼的厉害怎么办:定时排便定时排便对缓解便秘肚子疼也很有用,所以准妈妈应养成这种好的如厕习惯,即便是没有便意在这时间点也应正常如厕,这样长期坚持大脑就会形成反射,很好的防治便秘。
提醒:孕妇每次排便的时间不宜太长,也不能用力排便。
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