孕妇便秘怎么办?缓解便秘水果推荐
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不少孕妇要遇到便秘的现象,孕妇便秘是正常的,不必特地上医院治疗。小编建议孕妇可多吃水果,补充维生素,可有效缓解便秘。
柑桔
现在正是柑桔成熟的好季节,新鲜又美味。而且柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压,适量食用有一定疗效。
香蕉
饭前食用香蕉500克,每日1-2次,连服数日可帮助通便。香蕉主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。友情提醒,香蕉一定要选择熟透的,自然熟的最好。
苹果
水果之王——苹果,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。带连皮一起吃,对解决便秘或拉肚子都有帮助哦,但记得一定要清洗干净。
奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。相关文章阅读推荐:
多吃以上四种水果能帮你摆脱便秘的烦恼哦,但那些经过调理还不能很好改善便秘的孕妇,应到专科医院寻求医生的帮助,不可拖延。
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