孕妇夏天便秘怎么办 孕妇便秘对胎儿有影响吗
本文已影响5.66K人
本文已影响5.66K人
夏天是非常容易上火的季节,孕妇由于体制的特殊,比我们常人更加容易引发上火,由上火引发的便秘也非常的常见。那么孕妇要是夏天便秘应该怎么办呢?
1、孕妇夏天便秘怎么办?
2、孕妇便秘的危害有哪些?
3、孕妇便秘注意事项
1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。
有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。
2、注意饮水技巧
受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。
这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。
3、增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重,所以,准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。
散步是最适合准妈妈的运动之一,每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。
4、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。
5、慎用药物
万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,绝对不能擅自使用药物,但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
孕妇便秘的危害有哪些?1、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。
2、妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。
3、从美容学角度分析,长期便秘者痤疮的发生率较高,一般皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑。
4、便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
5、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间;另一方面,影响形体美,是所谓的大肚子的成因之一。
6、肠道毒素堆积,可发生肠源性内-毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。
7、便秘与乳腺恶变的关系研究发现,其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%,而在无便秘的妇女中仅占5%。
虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。女性便秘会影响美容。便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。
1、选择吃含纤维多的食物。
有便秘情况的孕妈妈,可以吃一些制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;含纤维较多的水果,如草莓、梨、无花果、甜瓜等。
2、选择含脂肪酸较多的食物。
各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况,如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;含脂肪酸多的鱼。
3、选择能促进肠蠕动的食物。
多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物,能促进肠蠕动,帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。
4、选择含维生素比较丰富的食物。
如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
5、选择含水分多的食物。
如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
6、三餐饮食正常。
特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。
7、多补充水分。
体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。
8、切忌忍着不排便。
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。
9、养成每日定时排便的习惯。
最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成专心排便的好习惯。
10、充足睡眠,适量活动。
多活动可增强胃肠蠕动。
11、保证睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解。
这些都是减轻便秘的好方法。不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。
万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
【孕妇便秘吃什么好】孕妇便秘吃什么最有效的 孕妇便秘吃什么最快排便
孕妇严重便秘怎么办?帮助孕妇通便的食疗三步!
【孕妇大便出血会影响胎儿吗】孕妇大便出血对胎儿有没有影响
孕妇为什么会便秘 孕妇便秘注意事项
孕妇便秘怎么办?缓解便秘水果推荐
【孕妇便秘偏方大全】孕妇便秘有什么偏方 孕妇便秘有什么小妙招
【孕妇便秘怎么办】怀孕便秘怎么办 准妈妈便秘怎么办
【孕妇春天便秘怎么回事】孕妇春季便秘的原因 春季孕妈妈便秘的原因
孕妇便秘了,对宝宝有什么影响吗?怎样解决呢?!
【孕妇便秘便血怎么办】孕妇便秘拉出血怎么办
【孕妇春天便秘怎么办】春天孕妇便秘怎么办
孕妇便秘怎么办 6个妙招为你化解便秘的苦恼
孕妇便秘对胎儿有影响吗
孕妇为什么会便秘 孕妇便秘的原因有哪些
【孕妇便秘屁眼疼怎么办】孕妇便秘肛门疼痛怎么办
孕妇便秘的原因是什么 孕妇便秘的危害有哪些
【孕妇春天便秘怎么办】春天孕妇便秘怎么办 春天孕妈妈便秘怎么办
【孕妇能吃方便面吗】孕妇吃方便面对胎儿有影响吗 孕妇吃方便面好吗
【孕妇能吃方便面吗】孕妇吃方便面对胎儿有影响吗
孕妇便秘吃什么好 孕妇便秘对胎儿有影响吗