【绿豆和什么一起煮减肥】绿豆搭配什么煮减肥最好 绿豆和什么搭配能减肥
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绿豆和什么一起煮减肥呢?绿豆是一种常见的食材,而且很适合在减肥期间食用,但是单一的绿豆也没什么意思,那么绿豆和什么一起煮减肥呢?
马蹄
马蹄又称荸荠,是一种常见的食物,既可以当水果直接生吃,也可以用来炒菜煲汤,它跟绿豆是一对好搭档,两者搭配在一起有很好的清热解毒解暑消肿的作用,对水肿型肥胖有很好的效果。
海带
海带本身也有一定的减肥作用,因为海带中含有丰富的矿物质以及膳食纤维,另外还有B1、B2以及蛋白质和碳水化合物等等,能够为身体补充必需的营养,并且提供很强的饱腹感,从而抑制食欲,达到减肥作用,如果跟绿豆搭配在一起,效果加倍。
红豆
红豆跟绿豆在豆类中是减肥效果最好的两种,红豆本身有利尿作用,有助改善水肿,而绿豆就更不用说了,是出了名的高营养低热量,对身体很有好处,两者一起煮粥很适合减肥期间服用。
薏仁
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出,是人们减肥的佳品。
莲藕
莲藕也是一种常见的蔬菜,它口感甘甜脆爽,热量极低,但是又很容易产生饱腹感,如果跟绿豆一起煮的话会有意想不到的减肥效果。
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