【减肥汤的做法大全】喝什么汤可以减肥
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产后减肥瘦身是很多妈妈关心的话题,生完小孩后要如何才能回到之前的身材?运动没时间、精力,节食对身体不好。那么,就从饮食着手吧。请看,减肥汤的做法大全,产后瘦身这10款汤营养又减肥。
减肥汤的做法大全一 苹果减肥汤
1、功效:
消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤。
2、食材:
海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
3、做法:
(1)瘦猪肉洗净切片,焯水。
(2)苹果去皮,切块、去核,海带泡水洗净。
(3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。
减肥汤的做法大全二 黄瓜猪骨汤
1、功效:
去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿。
2、食材:
黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
3、做法:
(1)猪骨洗干净,切块,焯水。
(2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。
(3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。
减肥汤的做法大全三 紫菜红萝卜汤
1、功效:
美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
2、食材:
紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
3、做法:
(1)排骨洗干净,焯水。
(2)紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。
(3)水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮两个半小时,加入盐等调味即可食用。
减肥汤的做法大全四 海带减肥汤
1、功效:
清热去湿、减肥轻身。
2、食材:
带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
3、做法:
(1)瘦猪肉洗干净切片,焯水。
(2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。
(3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味即可饮用。
减肥汤的做法大全五 山楂决明减肥汤
1、功效:
清肝火、通便、减肥、健脾胃。
2、食材:
瘦猪肉三两、山楂一两、决明子一两、糖一茶匙、盐适量。
3、做法:
(1)瘦猪肉洗净切片,焯水。
(2)山楂、决明子清洗干净。
(3)倒适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分钟转文火煮一个半小时,加糖、盐调味即可饮用。
减肥汤的做法大全六 鲤鱼补血减肥汤
1、功效:
滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
2、食材:
黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
3、做法:
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。
(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中,不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。
(3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。
(4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
减肥汤的做法大全七 养颜减肥鸡汤
1、功效:
清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
2、食材:
带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
3、做法:
(1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片,焯水。
(2)香菇去蒂、清洗,泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。
(3)红枣去核备用。
(4)冬瓜连皮切块。
(5)把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮两个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。
减肥汤的做法大全八 鲜香菇豆腐汤
1、功效:
清热解毒、降血脂、润泽肌肤、降低血压。
2、食材:
新鲜香菇半斤、豆腐两块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐等调味料适量。
3、做法:
(1)猪肉洗干净切片,焯水。
(2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入调味料调味即可。
减肥汤的做法大全九 冬瓜美腿汤
1、功效:
去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
2、食材:
带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
3、做法:
(1)猪肉洗干净,切块,焯水。
(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净。
(3)冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用。
(4)把水煮滚,放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮两小时,最后放入发菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。
减肥汤的做法大全十 荷叶减肥汤
1、功效:
利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽。
2、食材:
带皮冬瓜一斤、荷叶一张(新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
3、做法:
(1)冬瓜带皮切块,其他材料洗干净备用。
(2)水煮滚放入所有材料,大火煮十分钟,在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用。
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