产后各种努力都做了,可身材还是产前照旧,你真的做对了吗?
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晶晶在怀孕前是一个标准的美女,在生完孩子以后,她就发誓一定要重回往日的风采。于是收腹带,减餐,运动,一样都没有落下。可是都三个月过去了,体重果然还是稳重如山,雷打不动。
晶晶就很不开心了,就去医院问医生,想要知道是怎么回事。医生的解释也是很给力呀。
心态不好
大多数产妇体重增加是正常现象,时间久了,身体会慢慢的变成往常一样的状态。如果体重增加的很明显,那就要采取循序渐进的方法。如果很着急的话,身体会受不了的。心态要好,要一步步的来,切记急功近利。
饮食计划不健康
平时,虽然会有减少饮食的数量,但是饮食的类别最好不要减少。少吃一些含热量高的食物,芒果,可乐,腐竹这些要少吃。营养少的食物和不含营养的食物也要少吃,那些罐装的浓汤,绿茶饮料,爆米花,这些都是不能吃的。
是否持之以恒
新妈妈每周要保证有空的话就锻炼一下。不要一有空就想着要看手机,看电视,运动是必要的。没事的话,可以去散散步,练习一下游泳,骑骑自行车。但是一定要保证锻炼的次数,而且要坚持下去。
多姿多彩的生活很有必要
单独的只是照顾宝宝会使你,感觉身心比较累,但是累反而会促使你多吃食物。最好的方法是,过一些多姿多彩的生活,这样既有利于消除身体疲劳,保证心情愉快。还有利于帮助妈妈形体的恢复。
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