同样是生孩子,凭什么她身材完全没影响,原来是产后做对了这件事!
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产后恢复关键看三步说起楼下小可,简直让人羡慕一脸,生完孩子身材恢复的那叫一个快,短短一个月,就和怀孕前一样,腰上完全没赘肉,和产后快速恢复的佟丽娅绝对有一拼,虽然小可是易瘦体质,但是孕期吃的还真不少,体重也确实增了很多,生完孩子后腰上也是有不少赘肉的,好在产后做的好,尤其是好好的发挥了收腹带的作用
产后收腹带是关键
想产后快速恢复小蛮腰,收腹带是少不了的,虽然麻烦但坚持下去才会有好效果,而纱布腹带是透气又吸热的,如果身体不方便就让家人帮忙,收腹带不仅会减少赘肉,更会防止产后内脏下垂,对产后恢复来说非常有必要。
孕期控制体重
很多人产后身材恢复不了,大部分原因是孕期补的太多,比如大S,孕期补充营养也是有要求的,不仅要饮食充分搭配合理,更要避免营养过剩控制好孕期体重,孕期体重控制在12—15kg最为合适,否则不仅产后恢复困难,在分娩时也不容易。
充足的休息加运动
适当的运动加充足的休息,尽早的下床做些走走,在床上做些简单的运动,产后如果方便,一定要休息好,将这两者相结合,很利于产后恢复。
其实产后恢复身材尤其是小蛮腰,收腹带是关键,一定要发挥好它的作用。
这件事做对了,将会使孩子受益终身!
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