【枸杞怎么吃补肾效果最好】枸杞怎么吃最补肾 枸杞配什么吃最补肾
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枸杞可以补肾益精,常用于治疗肝肾虚损,精血不足,关于它的做法也是多种多样,那么,枸杞怎么吃补肾效果最好呢?
枸杞怎么吃补肾效果最好:生嚼法
枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物,如维生素A、甜菜碱,使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质,导致营养吸收率较低。因此,枸杞直接生嚼营养成分最高,补肾效果最好。
小贴士:枸杞生嚼一天最多吃10g哦。
枸杞怎么吃补肾效果最好:枸杞泡水
枸杞泡水后,大部分的营养价值都流失到水中,一来可以加速溶解和吸收,二来也不容易上火,三来口感比之生吃要好,而且制作不比生吃复杂多少,所以,枸杞泡水的补肾效果也不错。
做法:将十粒枸杞放入杯中,加入开水冲泡即可。
小贴士:
(1)枸杞泡水后,其实还有部分营养留在枸杞中,因此在喝水的时候不要忘记吃掉枸杞。
(2)十粒枸杞可以反复泡。
(3)枸杞泡水不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡。
枸杞怎么吃补肾效果最好:枸杞泡酒
材料:枸杞250克,生地黄300克,白酒1.5升。
做法:将所有药材洗净捣碎,放置于干净的酒坛中,用白酒浸泡,密封15日后取出。
用法:每日服用两次,每次一小盅,空腹温饮。
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枸杞怎么吃补肾效果最好:枸杞熬粥
材料:30克山药,20克枸杞子,100克羊肉,15克韭菜子。
做法:将羊肉洗净,然后切好,接着把所有的材料都放进煲中,加适量的水炖煮,大约炖煮1个小时,之后再加适量的调味料即可。
小贴士:山药也有很强的补肾效果哦。
枸杞怎么吃补肾效果最好:枸杞炖汤
材料:鸡蛋1只,枸杞子10克,桂圆肉10克,冰糖适量。
做法:将枸杞子、桂圆肉洗净,一同放入砂锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分钟。鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中,调入适量冰糖即可食用。
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