【月经期间胀气怎么办】来大姨妈胀气怎么办
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经期胀气大多是由于寒凝气滞所导致的,所以在月经期间一定要注意保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
多休息女性在月经期间会感觉到身体不适,全身乏力,肚子胀等。为此,在月经期间,特别是在痛经的时候,一定要注意多休息,保证充足的睡眠时间,禁止剧烈运动,以免造成自身体抗力下降而加重痛经。
饮食注意在经期胀气还有一部分原因是由饮食不注意引起的,要注意少吃太甜和太咸的垃圾食品,比如火锅、烧烤、奶油蛋糕等,它们会让你胀气且行动迟缓,要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。
调节情绪随着月经期的临近,很多女性会产生焦躁、悲伤、抑郁、沮丧等不良情绪,这些“精神毒药”不但会让女性烦躁不安,还会弱化人体的消化功能,刺激胃部制造过多的胃酸,进而导致腹胀的加剧,让女性承受精神、肉体的双重痛苦。因此,应多注意调节并克服这些不良情绪。
饮食疗法
关于腹胀饮食调理方面的方法也有不少,常用的是喝红糖水,或者喝乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、韭汁红糖饮、山楂酒、山楂葵子红糖汤、月季花茶、红花酒等等。
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