原来,这些“信号”代表孩子在长高……千万别错过!
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身高虽然有较大的遗传几率,但后天的努力也是决定最终身高的重要因素。
医学证明,遗传对身高的影响占到60%-70%,但是通过努力,我们每个人仍有30%的长高空间可以挖掘,如果正确干预,抓住宝宝生长的高峰期,身高仍可以多长15cm。
生长高峰期宝宝发育很快,但很短暂!
时间大概是 ↓
1~3周、4~6周
3个月、6个月、9个月
3~5岁、11~12岁
生长高峰期中的宝宝,1天就可以增高0.9cm。
可惜这个高峰期很短暂,一般只有3~5天,不超过10天,所以大家一定要及时发现宝宝生长高峰的信号哦。
胃口突然变大
小宝宝会表现为频繁找奶吃,或者吃完总是意犹未尽的样子,每次吃奶的时间也比平时久。
所以,如果你突然发现宝宝怎么也吃不饱时,不用轻易怀疑自己奶水不足哦,也许是宝宝的生长高峰期到了呢!只要宝宝不排斥,可以相应多喂一些哦!
大宝宝则会表现为食量变大,看到什么都想吃。
因此,虽然宝宝的一日三餐建议定时定量,但两餐之间可以灵活安排,比如提供酸奶、水果等加餐。保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素。除此之外,一些增高食物也可以适当多摄入。
? 牛奶:牛奶既含高蛋白又含高钙,是很好的促进长高食品;
? 蛋类、鱼虾类、禽肉类:供给充足的蛋白质,是儿童生长发育的最佳“建筑材料”;
? 绿色蔬果:增加人体对维生素和矿物质的吸收。
突然特别能睡
主要表现为晚上提早睡觉,夜醒的次数变少,一觉可以睡很久;白天小睡时间也变长了。
婴儿时期的孩子生长发育速度是最快的,他们大部分时间都在睡眠中度过,生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛,尤其是熟睡后会达到高峰期。因此,保证孩子充足的睡眠对宝宝长身体可是非常重要的。
但不少家长的“夜猫子”习性会影响到宝宝作息,三更半夜不“打烊”,还常常日夜颠倒。所以,想要宝宝长高点,那父母也要养成早睡的习惯才行哦!
比平时更粘人
不要以为宝宝平时已经够粘人了,到了生长高峰期他们会变本加厉!比如:稍有不爽就大哭,闹着要抱抱,抱的姿势不舒服又不开森……
这是因为身体长太快,宝宝一时不适应就容易不舒坦而心情烦躁。这时候妈妈要多宝宝他、亲亲他,给他足够的安全感。
美国的一项研究发现:孩子长期处于紧张、压抑的状态,有可能影响生长激素的分泌,影响身高发育。这种情况又被称为“精神剥夺性矮小”。So,想要孩子健壮又高大,为孩子营造宽松和谐的成长环境吧!
? 不在孩子面前争吵。
? 用温和沟通代替大声吵架责骂。
? 平时别只忙工作多陪陪孩子。
重要技能突飞猛进进
随着身体的生长,宝宝掌握技能的能力也突飞猛进,有时甚至感觉宝宝似乎一夜之间就学会了某项新技能!比如,突然会爬了,突然就会站立了……等等。
这些都说明宝宝正处在高速发育期,父母们要多留心,且不可做一些阻碍其成长的事儿,比如:
? 给宝宝睡很软的床垫
容易给脊椎造成伤害,长期下来,不仅仅会影响身高,对宝宝的身姿也是一大危害。
? 喂饭喂太饱
孩子吃得越饱,对长个子越好?其实不然,孩子的身体在适度饥饿的状态下,会分泌更多的生长激素,促进生长发育。宝宝“主动吃”与“被动强喂”,完全是两回事。
? 经常宅家里
宝宝长期缺乏运动,无疑是对长高不利的。
? 盲目给宝宝补钙
在生长高峰期补钙,岂不是更有效?并不!身体吸收、利用钙质需要一定的时间。而生长高峰期很短,临时补钙是来不及的。
补钙最好的还是平时通过食补做足准备,而母乳和奶制品补钙是最好的。只要宝宝平时就补足奶量,钙质是足够的,并不需要钙片等额外补钙。
宝宝长个并不是匀速均衡发展的,而是某个时期突然长高的,所以,妈妈们一定要牢记这些“信号”,别白白错过啊!
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