孕晚期能平躺睡吗
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女性朋友在怀孕之后,往往有很多的注意事项,稍不注意有可能会影响胎儿的健康成长,尤其到孕晚期时,宝宝随时可能能会临产,因此更要小心熠熠的,在日常生活中有很多人说孕晚期不可以平躺,这是真的吗?究竟,孕晚期能平躺睡吗?我们一起来看下面的介绍。
女性朋友在怀孕之后,往往有很多的注意事项,稍不注意有可能会影响胎儿的健康成长,尤其到孕晚期时,宝宝随时可能能会临产,因此更要小心熠熠的,在日常生活中有很多人说孕晚期不可以平躺,这是真的吗?究竟,孕晚期能平躺睡吗?我们一起来看下面的介绍。
孕晚期能平躺睡吗
产科专家提出,女性在妊娠晚期不宜平躺睡,否则会比较容易引起孕期仰卧位综合症。这是由于孕晚期仰卧时,往往会导致巨大的子宫压迫会准妈妈们的下腔静脉,从而让回心血量及心输出量减少,从而引起低血压,在此时准妈妈们就会出现很多不适的症状,比如头晕,主要表现为眼前发黑、心慌、恶心、憋气,有些准妈妈会出现面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状,即患上孕期仰卧位综合症。
其次,孕晚期时,准妈妈们的肚子会有所增大,有很多的孕妇在此时可能睡不好,而合理的睡姿却可以帮助孕妈妈很快的进入睡眠状态,通常医生会建议在准妈妈们在妊娠晚期时采取左侧卧位,但是如果准妈妈们没有什么不舒服,平躺睡觉也是可以的。需要大家注意的是,如果出现不适的症状,及时转为侧卧姿势睡觉,这样就可以让这些不舒服的症状减轻或者消失的。尽量不要在怀孕晚期长时间仰卧位,也不能够俯卧位的姿势睡觉的。
当然对于孕晚期的妈妈们来说,饮食也是非常重要的,如果孕妇饮食不合理不仅影响到胎儿的发育,还会影响睡眠质量。最后,孕妇情绪波动大,可能出现各种焦虑情绪,想的事情也很多,因此让大脑一直处于兴奋状态,所以孕妇晚上更加难以入睡,孕妇孕期一定要调整自己的情绪,可以适当的听一些柔软的音乐放松自己的心情,缓解压力。
孕晚期能平躺睡吗?综上所述,孕晚期尽量的不要平躺睡,建议采取左侧卧位,而且在睡觉之前不要让自己过于兴奋,否则会引起失眠,对于准妈妈们来说,规律的生活对于宝宝的健康发育成长时非常关键的。
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