备孕男人注意事项 你不可不知的四大问题
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备孕男人注意事项,你不可不知的四大问题:禁烟禁酒、减少洗热水浴、控制体重、坚持运动,注意劳逸结合。
想要成功受孕,生下健健康康的宝宝,单单靠妈妈的单方面努力是不足够的,爸爸自身也要做好备孕,提供优质的精子,增加受孕几率。那么备孕男人注意事项到底有哪些呢?接下来就跟着小编来看看有哪五大问题是备孕男人需要注意吧。
禁烟禁酒
有研究显示,中国约2/3的年轻男性有吸烟的习惯,而吸烟不仅损害心肺还会影响男人的生殖能力,降低男性精子的质量,还可能导致精子畸形。而大量饮酒同样会导致精子的质量下降,损伤精子,降低男性生殖能力。不管是出于身体健康的方面还是备孕的需要,都应该禁烟戒酒。
减少洗热水浴
经常洗热水浴会使男性精子数量降低,而若是在40℃以上的热水呆半个钟以上更是会直接导致精子数量的减少。所以男性在备孕时,应该避免桑拿、蒸汽室和旋流温水浴等。
控制体重
男性的脂肪量无论是过多还是过少都会扰乱性激素的正常生产,同时会降低男性的精子数量,此外,异常精子的所占百分比也会升高。因此,男性在备孕期间要注意自己体重,保持体重在正常的范围以内,这样才会尽可能产生大量高质量的精子。
坚持运动,注意劳逸结合
如果长时间让自己的身体处于疲劳状态的话,很容易导致内分泌功能异常,生殖功能紊乱,减少精液量,精子活动力降低,导致不育。由此可见,坚持运动,注意劳逸结合对于备孕男人来说尤为重要。
由此可见,备孕男人注意事项可真的一点都不能马虎呀,各位准爸爸们自己要留心,细心哟。
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