【男人二胎备孕注意事项】男性备孕二胎注意事项 男性二胎备孕注意事项
本文已影响9.91K人
本文已影响9.91K人
二胎政策已开放,这对很多家庭来说都是一件好事,不少人都加入了备孕二胎的队伍中,备孕准备工作不仅女性要做,男性对此也是不可忽略的,那么男人二胎备孕注意事项有哪些呢?
男人二胎备孕注意事项:戒烟戒酒
备孕二胎的男性朋友们大多数都是四十岁左右,事业小有成就,平时工作应酬较多,烟酒基本上成了应酬必不可少的工具,但烟酒其实也是男性生殖健康和胎儿发育的头号杀手,烟草中存在几十种毒害物质容易造成精子畸形率大幅度增加、精子活性低下;而酒精则会影响胎儿智力发育,可致低能儿。所以从备孕开始就应该戒烟戒酒。
男人二胎备孕注意事项:避免高温
1.少穿牛仔裤
牛仔裤是大众都喜欢的购物首先,都觉得穿牛仔精神又帅气,如果你已决定备孕,那么请你扔掉牛仔裤,特别是紧身的牛仔裤散热不佳,摩擦会使男性睾丸长时间处于高温的状态,从而影响精子活力。
2.远离高温环境
不要选择过于激烈的运动,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴等。而对于厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,应该更加注意日常降温。建议停职半年后再进行生育。
男人二胎备孕注意事项:适当的运动
很多男性在结婚之后就会疏于锻炼,脂肪不断堆积,体重也就噌噌上涨。所以每个男性都应该选择1~2种运动方式,坚持锻炼。不仅能增强心脏功能,使心肌更厚实,肌肉纤维更丰满,还能促使心脏收缩更有力,提高血管功能,改善微循环功能。有了健康的身体,还怕怀不上二胎吗。
男人二胎备孕注意事项:远离肥胖
男性肥胖会阻挡成功备孕“二胎”的去路,肥胖的体内会存在很多有害物质,有些致癌物质也能在脂肪中找到。而且,肥胖的男性普遍比较怕热,对睾丸也是一种严重的威胁。这样不健康的身体条件,是无法产生健康精子的。成功受孕率就会有所降低。
男人二胎备孕注意事项:饮食
对于很多已经成为爸爸的男性而言,由于生活逐渐稳定,口味也会变得很刁钻。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期挑食偏食,饮食中缺少这些营养素,就容易影响到精子的数量和质量。以下为大家例举了男性在备孕期间适合吃的食物:
1.富含蛋白质的食物
①蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;
②奶类
牛奶、羊奶、马奶等;
③畜肉类
牛、羊、猪肉等;
④禽肉类
鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;
⑤豆类
黄豆、大青豆、黑豆、豆腐、豆制品等;
⑥干果类
芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
2.富含锌的食物
①肉类
瘦肉、猪肝、羊肉、牛肉等;
②海产品类
鱼、鱿鱼、扇贝、牡蛎、蛤蜊、生蚝等;
③植物类
豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
3.富含镁的食物
大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。
4.富含硒的食物
①豆类
紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等;
②谷物类
小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等;
③蔬菜类
大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等;
④水果类
桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等;
⑤蛋类
鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋;
⑥肉类
牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等;
⑦海产品类
鱿鱼,海参,蛏干,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等。
健康小贴士
除了以上注意事项之外,情绪也是很重要的一项,当你情绪低沉、压力比较大的时候,会导致睾丸激素含量和精子数量下降,从而影响生育,所以想要一个健康宝宝一定要学会控制自己的情绪!
男性备孕注意事项
【生二胎注意事项】要二胎需要注意什么 37岁生二胎注意事项
二胎备孕提前准备工作和注意事项有哪些?
【男女备孕注意事项】男女备孕期间要注意那些
二胎备孕要注意哪些事项呢?
【备孕爸爸注意事项】男性备孕期间注意事项
备孕二胎,有哪些注意事项?
【高龄孕妇二胎注意事项】高龄孕妇二胎前三个月注意事项 高龄二胎孕妇注意事项
一胎剖宫产备孕二胎注意事项
男性备孕期间注意事项 男性备孕期间要注意些什么
二胎备孕注意事项
【高龄男性备孕注意事项】高龄男性备孕要注意什么
备孕二胎男性饮食注意事项?饮食怎么调理?
男性营养备孕怎么做?男性备孕期间注意事项
男性要孩子的注意事项,男性备孕需提前多久做准备
【怀二胎注意事项】怀二胎要注意什么 怀二胎注意事项有哪些
【女性备孕注意事项】女性备孕前的准备工作 女性备孕期间应该注意什么
【备孕注意事项】备孕期间要注意什么 备孕注意事项有哪些
备孕二胎需要注意事项
【备孕注意事项有哪些】备孕应该注意什么 备孕期间注意事项
为什么没必要买家用胎心监护仪器
【小学生夏天手抄报图片大全】夏天手抄报简单又漂亮
安徽清明节的民风民俗作文 安徽清明节的民风民俗
恶露没干净可以吃泡的大蒜吗
【宝宝泡温泉带什么东西】带宝宝泡温泉要准备什么东西
【古诗塞下曲林暗草惊风卢纶带拼音版】古诗塞下曲林暗
三招呵护宝宝水嫩过冬
科普 | 宝宝夜间总是哭闹是什么原因?
备孕不能忽视卵巢保养,妙招、禁忌都要知道
蕨菜泡多久可以吃
【卵巢囊肿是怎么引起的】卵巢囊肿是什么原因引起的
宝宝出生第1口 水或奶哪个是王道
孩子三岁前一定要做好这件事,这比智商重要多了!
孩子不吃肉营养咋保证 辅食添加 亲亲宝贝网 营养
36岁宝妈深夜发朋友圈:“姐妹们一定别学我生二胎”,看完