13个月宝宝食谱 宝宝要防止缺铁性贫血
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在宝宝第13个月的时期,一定要注意宝宝的饮食结构,因为这个时期宝宝每天的食谱和成人的食谱已经差距越来越小了,在这个阶段一定要注意宝宝的营养必须全面,因为能够帮助宝宝日益增长的身体,能够去帮助宝宝更好地发育。那么13个月宝宝食谱是什么呢?在宝宝第13个月的时候,一定要注意一日的三餐,要合理的进行搭配,要注意微量元素和蛋白质以及脂肪的摄入,要防止宝宝出现缺铁性贫血,最好是注意饮食方面的多样化,不要重样。
一、一天的食谱的注意事项
13个月宝宝食谱是怎样的呢!在宝宝第13个月的时间,一天的食谱的总量是需要引起重视的,在一天当中要补充一定的牛奶和鸡蛋,还要包括一些碎瘦肉,保证每天的蔬菜的摄取以及谷物类的食物,还包括着水果。以及面包或者是点心都是需要补充的,要定量的去给宝宝做一些油菜。在早晨的时候,主要是蛋花粥,可以选择大米也可以小米,适量的加一些蔬菜,午餐时可以加入肉末碎,晚餐时可以做菜粥或者是米饭一碗,但是要保证足够的营养。
二、宝宝的食谱分享
我们可以给宝宝做猪肝粥,那么主要的制作方法就是跟你加上猪肝,还有胡萝卜和西红柿,以及菠菜再加上一些葱姜末来进行烹饪,猪肝是具有非常大的营养的,能够去补充维生素a。我们在制作猪肝粥的时候,主要是选择鸡汤来进行熬粥。而且鸡汤的营养价值是比较高的,对于宝宝的发育是起着非常好的作用的,还可以选择香米瘦肉粥主要的材料就是香米和猪瘦肉,再加上少许的精盐,味道是比较好的,而且还容易吸收。
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