补维生素食谱:老黄瓜河虾的做法
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老黄瓜河虾的做法你知道吗?老黄瓜河虾怎么做?老黄瓜河虾的营养功效是什么?本文将详细介绍如何做老黄瓜河虾。
食谱原料:
主料:老黄瓜250克,河虾150克。
调料:蒜片15克,盐,鸡精,胡椒粉,色拉油各适量。
工艺做法:烧。
配菜专区:宝宝食谱;热菜、荤菜;小吃的做法。
制作方法:
1.老黄瓜去皮,批切成1厘米厚片,焯水待用。
2.河虾剪须,下三成热油锅,炸至成熟。
3.油锅烧热,投入蒜片煸香,再投入原料烧5分钟,加其余调料调味即可。
适合人群:12个月以上的宝宝
健康提示:
黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。
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