冬季别忘了给宝宝补充水分
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冬天到了,天气也越来越干燥了,干燥除了给宝宝身体带来不适,也有可能会引起一些疾病,所以适时补水是很有必要的,一起来看看关于宝宝冬季补水的一些小知识吧!
宝宝冬季需要补水有三大原因
1、比大人更容易消耗水分
除了汗液和尿液,人体还会通过呼吸和皮肤来排出水分,宝宝的体表面积比成年人要大,排泄次数也比较多,所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多,更需补充水分。
2、肾脏机能还没发育完全
肾脏担负着把废物和水一起排出体外的工作,宝宝因为肾脏机能还没有发育完全,如果体内水分不够,尿液较浓,就可能无法排出。所以,为了把废物排出,就需要更多的水分补充。
3、含水量比大人多
成人体重之中60%是水,刚出生的宝宝含水量达到了85%,乳幼儿约占70%。而且宝宝机体代谢旺盛,如果补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状。
如何判断宝宝需要补水?
宝宝小,口渴了不会说,因此全靠爸爸妈妈注意观察,宝宝缺水的警示:
1、尿布:24小时之内,不超过六块湿尿布,或者6个小时之内都没有湿尿布;
2、小便:总是深黄色;
3、囟门:宝宝头部最软的地方会下陷;
4、嘴:嘴唇干燥;
5、皮肤:越来越没有弹性。
以上这些都提示宝宝需要喝水了。
宝宝多大需要补水?
虽说冬季干燥要多喝水,但要注意的是补水是重要,可千万别补过量了,不然会影响宝宝对其它营养的摄入和吸收,严重的话还会导致“水中毒”。
0-6个月:6个月以下的宝宝只要喝母乳或者配方奶粉即可,因为当中已经包含了宝宝所需要的水分和营养,一般无需额外地添加水分,应避免过度稀释配方奶,避免让他们饮用含电解质的饮料。但有些父母有这样的误区,担心宝宝上火,每次喂奶以后,给他喂很多的水,其实这样做反而导致宝宝喝奶量减少,影响营养的吸收。
6个月-1岁:根据添加辅食的情况,如果喝奶还是比较多,稍微添加一些米糊的话,其实宝宝吸收的水分还是比较充足,因此额外补充的水分可以相对少些,如果宝宝以固体食物为主,食物比较干燥,可以多加一些水。每次吃完后,给他喝一两勺白开水,每次大约在15-30ML,一来有助于清洁宝宝口腔;二来,可以在宝宝味蕾发育的前期。让他接触淡淡的开水味,这对培养宝宝以后良好的饮水习惯很有帮助。
1岁以后:1岁以后,宝宝能自己拿杯子了,可以训练他,培养宝宝及时喝水的习惯,其实喝水很多时候是出于习惯,如果是当你感到口渴了才喝水,那已经是缺水了。
宝宝每天要喝多少水?
宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10~15%,所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。不过也不需要太精确地测定,根据宝宝的实际情况就好。
注意:六个月以前的宝宝,如果饮水过量,会影响他吸收母乳或者配方奶粉营养的能力,甚至还会导致“水中毒”的症状发生,严重的会引起昏迷。
宝宝什么时间应该补水?
宝宝需要补水的时间还是比较多的,主要有以下几种情况:
两顿奶之间:在两顿奶之间,可以适当喂宝宝一点水,尤其在天气炎热的夏天,或是干燥的秋天,或者宝宝出汗多、咳嗽、鼻塞时,需要多补水,还能起到清洁口腔的作用。
吃离乳食时:在吃离乳食的时候可以给宝宝喝一点水,但是要注意量,不能影响到宝宝的食欲,而且最好是白开水,这样就不会影响宝宝吃正餐了。
长时间玩耍以后:宝宝在经过长时间的玩耍以后,通常都会觉得口渴,这个时候妈妈应该给宝宝补充一些水分。特别是对月龄大的宝宝,运动量比较大,流失的水分也就更多。
外出时:尤其在干燥的季节,妈妈应该随身准备一些水,在宝宝口渴的时候及时给他补充。
大哭以后:哭泣可是一项全身运动,宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需补水。
宝宝喝的水多少度为宜?
婴幼儿的消化道粘膜相当嫩,经受不了过冷或过热的刺激。若夏天用刚从冰箱里拿出来的冰水喂宝宝,宝宝易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤。所以夏天的水温以与室温相同为宜,冬天水温控制在40℃左右为宜。
注意:不要给孩子喝冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,不但影响孩子的消化,甚至有可能引起肠痉挛。
宝宝喝什么水最好?
白开水:主要来自于自来水,是经过化学净化之后的水。自来水中会有部分化学成分,包括氯和铝,这些都是有可能致癌的物质。专家建议,自来水最好先进行过滤、煮沸之后再饮用。
饮用矿泉水:饮用矿泉水是对来自地下层水源,完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理过的。这种水含有部分微量矿物质元素,有益于人体健康。可用这种水来给宝宝冲奶粉,或直接引用。
注意:宝宝不宜喝纯净水。纯净水是以自来水或江、河、湖泊的水为水源,通过离子交换、电渗析、逆渗透、蒸馏等方法加工而成。经处理,水中的细菌等污染物被除去,同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质,不利于宝宝的营养均衡。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。中国消费者协会也正式发布消费警示,青少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。
宝宝为什么要慎喝果汁、饮料?
宝宝的胃容量很有限,果汁饮料喝多了,必然影响宝宝的食欲,不利于营养的吸收,阻碍宝宝的生长发育和健康。还会增加胃肠负担,引起消化功能紊乱,从而导致消化系统的疾病。而且,饮料中的糖分和酸含量太高,会腐蚀牙齿珐琅质,导致蛀牙。最近的调查数据表明,三岁左右的宝宝蛀牙几率大大增加。某些饮料中的色素和防腐剂还会对宝宝大脑发育造成损害。
如果想给宝宝喝些果汁,最好记住如下几点:
1、新鲜的水果汁里含有原糖,所以要用十分冷却的沸水来稀释一分果汁;
2、2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量最好不超过100ml;
3、3岁以下的宝宝不能喝带有人工糖精的饮料;
4、不能给宝宝吃含有人工添加剂,比如糖精和色素的水果泥。
宝宝怎样补水最健康
宝宝喝水要讲究方法
首先,要做到少“饮”多餐。不要因渴而喝,因为宝宝真正口喝的时候,表明体内水分已失去平衡,身体细胞开始脱水。
其次,宝宝非常口渴时,应该先喝少量的水,待身体状况逐渐稳定后再喝。如果机体短时间内摄取过多的水分,血液浓度会急剧下降,从而增加心脏的工作负担,甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。
注意:应尽早鼓励宝宝用水杯喝水,在1岁左右戒掉奶瓶喂养习惯,这是因为大多数的液体中都含有糖分,用奶嘴会延缓新牙的生成,导致蛀牙的形成。
哪些情况下宝宝不宜喝水?
1、饭前不要喝:饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,也影响食欲。
2、睡前少喝水:年龄较小的孩子在夜间深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也会影响睡眠质量。
宝宝不爱喝水怎么办?
如果宝宝拒绝喝水,一定不要过分强迫他,会引起他对水的反感,不如换一些形式,比如:游戏、鼓励、榜样……
1、宝宝睡觉醒后和玩耍投入时,给宝宝喝白开水,因为这个时候宝宝很乖,很容易接受他平时不爱接受的事情;
2、吃饭后,以漱口为名,让宝宝喝口白开水;
3、带宝宝出去玩时,可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样,让宝宝向他学习;
4、每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。如果宝宝喜欢天线宝宝,就可以给他编一个天线宝宝喝白开水的故事;
5、和宝宝玩喝水游戏,可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上同样多的水,一只杯子给宝宝,一只杯子给自己,然后和宝宝一起玩“干杯”;
6、经常给孩子变换饮水的容器、调配口味,利用孩子的好奇心和从众心理,增加孩子喝水的兴趣,培养定时饮水的好习惯;
7、家庭环境中要营造定时喝水的气氛,使宝宝在不知不觉中养成喝水的好习惯;
8、从小养成喝白开水的习惯,习惯成自然。小宝宝还在新生儿期,就应该少量给他喝白开水,可培养良好的习惯。
给宝宝补水,用什么工具好?
奶瓶:在用奶瓶给宝宝补水时,尽量将奶瓶放在与妈妈胸部等高的位置,把整个奶嘴放到宝宝嘴里,保证奶嘴里充满了饮料。
勺子:选择与宝宝嘴差不多大小的勺子,抵住宝宝下嘴唇,等宝宝含住后轻轻倾斜,饮料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。
杯子:8~9个月就可以尝试让宝宝练习用杯子来喝东西了。最开始可以在妈妈的帮助下,等宝宝自己适应了,就让他自己喝吧。
吸管:当宝宝到10个月的时候,可以试着让他学习用吸管杯,用手扶着杯子,浅浅地放进宝宝嘴里,让他练习吸。
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