孩子空腹不能吃的4种食物

又到开学季，妈妈们似乎可以偷个闲儿了，孩子也开始进入到校园学习新的文化知识，经过了一天的学习和运动，孩子经常一进家门就饿得要死，很多妈妈也会提前备好一些零食水果给孩子充饥，但是，你知道吗？孩子在空腹的时候，也有一些不宜食用的食物，孩子的肠胃比大人的更加娇嫩，食用了会给孩子脆弱的肠胃造成负担！所以这几种食物，孩子再饿，也不要让他们空腹食用！

橘子

现在的时节，正是橘子热销的时候，而橘子因此酸甜的口感，备受孩子喜爱，正常情况下，如果孩子每天能够正常摄入，其中富含的维生素C能够增强身体免疫力，为孩子的健康保驾护航。

但是空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜，引起不适，使脾胃满闷、呃逆泛酸。

并且橘子含有大量的胡萝卜素，如果吃得过多，血液中胡萝卜素浓度就会过高，会导致皮肤发黄。过量摄入维生素c，体内代谢的草酸会增多，会易引起尿结石、肾结石，对口腔和牙齿也有害。

所以在孩子空腹的时候建议不要给孩子吃，因为很容易导致孩子的胃酸过多，从而引发胃胀、呕吐等不良反应！建议饭后在食用，这样不但可以补充维生素，又不会让孩子有不良反应！

酸奶

酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。但是吃了大量食物之后再喝酸奶，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。

酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，如果孩子空腹喝能会对其娇嫩的胃部造成刺激，久而久之，可能影响肠胃正常的运转，对其他营养物质的消化吸收能力也会受到影响，间接地延缓了宝宝的生长发育。

和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。

香蕉

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效！所以香蕉是我们给孩子常备的水果！

但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于孩子身体健康。

在空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，更别说是发育还不成熟的孩子了！专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

红薯

天冷，街头最受欢迎的小吃，莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯，总能让人忍不住流口水，随手买来就可以给孩子充饥。据研究表明，红薯富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，孩子适量食用可以缓解便秘现象，平时肠胃不好，经常积食的宝宝可以每天适量吃一点。

但是空腹吃红薯，容易对孩子的胃壁造成刺激，诱使其分泌大量的胃酸，从而让宝宝出现恶心反胃甚至使“烧心感”，加之红薯富含氧化酶，能够在肠胃道中催生出大量的二氧化碳气体，空腹吃可能会让孩子出现腹胀、腹泻、持续性打嗝等不适，孩子的食欲也会因此受到影响。

红薯缺少蛋白质和脂质，因此不要单独作为主食。搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。蒸煮红薯时，水中放些碱，或将红薯放在盐水中浸泡10分钟后再蒸煮，可降低氧化酶的作用，减少腹胀;吃的时候还可以搭配一些咸菜，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。

从以上的分享中，爸爸妈妈肯定了解了很多，一定要记住：虽然有些食品的确是健康的，但也绝对不能在孩子空腹吃否则也会对孩子的身体产生很大的危害。