夏季宝宝食欲不佳怎么办?多吃这些食物开胃健脾
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
夏季天气炎热,宝宝很容易没有食欲,家长应多注意他们的饮食,已改善食欲。
夏季天气炎热,宝宝很容易食欲低下,家长可多给孩子吃一些能开胃健脾的食物,同时注意多喝水,少吃凉食。
宝宝夏季食欲低下的原因
1.夏季气温高,人体通过出汗的方式散热,血液流向体表,胃肠道的血流量相对减少,胃肠道消化液的分泌也随之减少,食欲自然会降低。
2.在高温季节,宝宝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出,使体内丧失了大量水、盐及维生素,引起水盐代谢平衡失调。同时,胃酸所需要的氯离子也减少,使胃液酸度降低,消化力随之减退。另外,口渴后如果大量饮水也会冲淡胃液,影响宝贝的消化功能。
3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节,体内的锌元素随着汗液排出,不断丢失。锌是味觉素构成,对味觉有着重要的作用。缺锌时,口腔黏膜细胞发育不全,易于脱落阻塞味蕾小孔,这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激,从而导致味觉敏感度降低,食欲下降。
夏季宝宝食欲不佳多吃这些食物
1.多吃清热利湿的食物
夏季炎热,湿气渐盛,应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。
苦瓜:有消暑解毒的功效;
西瓜:可以消暑利湿;
乌梅:有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用;
番茄:营养丰富,有清热、解毒、止渴的功能;
黄瓜:可以清热、利水、消暑;
绿豆:能够清热解毒。
2.多喝温白开水
婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水,但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此,妈咪应多给宝贝喝温白开水,可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
3.少吃冷食
有的家长喜欢给宝宝在夏天吃饮料和冷饮,认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液,并刺激胃肠道,使蠕动亢进,缩短食物在消化道内的停留时间,从而影响营养的吸收。而且,多数饮料含糖分较高,会使宝贝食欲更低下。所以,妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。
4.食谱多样化
由于宝宝的食欲较差,妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种,如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低,口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥,既可调味,又可杀菌,还能起到增加食欲的作用。
养胃健脾吃什么 10款养胃健脾食物推荐
夏天没胃口怎么办?夏季开胃食谱推荐
夏季高温宝宝没胃口怎么办 夏季如何增进宝宝食欲
夏季养生多吃黑色食物补肾健脾
夏季宝宝食欲不佳的饮食和中医疗法
【女性夏天没胃口吃什么开胃】女人夏季不想吃饭吃什么开胃 女性夏季没食欲吃什么
宝宝夏季开胃辅食
夏季宝宝这样吃 健康又开胃
宝宝夏季开胃食谱,营养健康胃口好
【换季没胃口吃什么开胃】换季食欲不振吃什么
宝宝不能吃哪些食物 拖垮脾胃还积食
三岁宝宝吃什么补脾 这些食物对宝宝脾胃有好处
宝宝胃口不好没食欲怎么办
酷夏宝宝食欲不振怎么办
宝宝夏天食欲不振,原来是缺锌了!宝宝补锌开胃就吃这些!
宝宝夏季食欲不佳,消化不好是什么原因?
夏季胃口差,宝宝厌食怎么办?
宝宝夏天食欲差没胃口怎么办?
夏季吃什么开胃 夏季开胃食谱推荐
宝宝积食不消脾胃不好怎么办
宝宝吃什么食物健脾胃
夏季宝宝不宜多吃的食物
夏天宝宝食欲不振,不爱吃饭怎么办?
夏季宝宝没胃口?这些开胃辅食了解一下!
宝宝食谱:开胃消食又健脾
夏天宝宝食欲不好怎么办 天热宝宝胃口不好怎么办
【夏天宝宝胃口不好怎么办】夏天宝宝食欲不振怎么调理 夏天宝宝食欲不好怎么回事
冬季宝宝脾胃功能差 建议多吃暖胃食物
宝宝食谱:宝宝健脾开胃食疗
宝宝没胃口怎么办?宝宝夏季开胃食谱推荐