无法同理孩子的感受怎么办
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父母无法同理孩子的感受是有什么原因吗?家长无法同理孩子的感受是不是因为过去我们也不曾被理解,接下来看看该怎么办?
每个与孩子对话的现场,能保持觉察是不容易的,唯有一再的、温柔的提醒自己:孩子有自己独特的生命故事,我抱持着好奇、充满兴趣、开放的心去倾听,就是对孩子的尊重。今天想分享下许多家庭会有的状况,当然也包含我们家的日常,提出具体可行的正向练习技巧,也祝福每位父母,在养育孩子的过程中,从中疗愈、破茧而出,把自己爱回来。
当父母真的不简单,然而为人父母的过程也教导我们重新了解自己、把自己爱回来。许多父母都有过这样的经验:在某些时刻,尤其是身心俱疲的时候,当遇到孩子崩溃大哭、吵闹任性的状况时,内心翻搅着愤怒和焦虑,身体感觉紧绷。许多时候,父母会忍不住冲动的指责“你又怎么了!?”,来阻挡这些不舒服的情绪及身体感受,但事后又会对吼了孩子觉得愧疚。这篇文章与你分享,在那个当下,通过一些简单的正念练习,选择让自己停一停、感受几次呼吸,然后换一条路走,蹲下来与孩子的眼睛平行、语调柔软缓慢的说:“发生了什么事情吗?”很神奇的是,当选择尊重及理解孩子时,过去曾受伤、不被理解的那部分的自己,也跟着被疗愈了。
无法同理孩子的感受,许多时候来自于童年发展过程中,也曾被这样的对待,无论是被父母,或是幼儿园、小时候被老师这样的对待。他们可能是无心的,但小孩的内心,却受伤了。
有一位年轻爸爸曾分享,他小时候常因为做事情动作慢而被爸妈和老师打骂,“这么一点小事情都做不好!”、“你到底还要多久,我上班快迟到了”,长大之后,他把自己训练成凡事都做得很快、很俐落,可是内心却缺乏自信,常常认为自己做得不够好,也经常对自己说:“以后我有孩子,绝对不要让他像我以前一样,我一定会好好跟他说。”
然而当他有了孩子之后,经常骂孩子“怎么连这都做不好,你是猪脑吗?!”当他每次冲动的说出这些话,内心对孩子的愧疚、对自己的失控却很崩溃,一次又一次的觉得自己是个失职的父亲,回应着“缺乏自信、觉得自己都做不好”的自我概念,这些从父母身上常听到的斥责,内化成一道道内心的烙印。而这些情境就像恶魔般的再度重现于自己和孩子的互动中,引起父母亲强烈的痛苦、不安、畏惧、不舒服,聪明的你看到这边,应该就能了解到:重点不是孩子做了什么,而是自己过去曾在熟悉的情境经历了什么。
那么,可以怎么做呢?
有一段时间,我在遇到不顺心的时刻会说反话,“好啦,你不听话,我就把你的玩具全部送给其他小朋友!”虽然她口中说出这样的话,但实际上她的内心感受波涛汹涌。那段时间正好是我女儿开始有分离焦虑,在半夜会找妈妈,因此经历了半夜常醒来陪女儿、睡眠品质很不好、身心俱疲的一段时期,心理只想过平静的生活,因此当这些状况出现时特别感到难受。而每当这种不舒服的感受跑出来,越急着想抛开这些感觉,就越难以靠近及理解孩子,取而代之的,内心很快升起想说出“你又怎么了!”的冲动,复制了过去我从大人身上看到的反应,而产生了无法同理孩子的行为,但越是这么做,就像困在流沙之中越陷越深。
后来我做了一些尝试,当我有情绪的时候,我先在内心暂停片刻,然后迅速觉察自己的身体感受、想法及情绪,“拳头紧握、肩膀僵硬、眉头紧皱...”、“内心有着生气的情绪”、“轻视孩子的感受”,接着呼吸三次,可以数吸1、吐1、吸2、吐2、吸3、吐3,吸气时,将气息吸入紧绷、不舒服的部位;吐气时,将气息从不舒服的部位呼出来。接着问自己:“除了复制过去习惯的行为以外,我还可以有什么不同的选择,是更适合孩子的需求?”接着,我蹲下来与女儿的眼睛平行、语调柔软缓慢的说:“发生什么事呢?你也希望公平一些,是吗?”看着女儿点点头,然后流了眼泪,我打开双手抱着她,开启了沟通的桥梁,传递关爱与尊重。
理解与尊重孩子成为他自己,也是把童年的自己爱回来
后来将这样的正念练习分享给一些朋友,他们给我的回馈也跟我的感受很类似:当选择理解及尊重孩子的想法及感受时,父母的内心感受到的是满足与释放。这是因为在选择理解和尊重孩子时,其实也是在理解和尊重自己小时候没有被实现的需求。
在每个与孩子对话的现场,能保持觉察是不容易的,唯有一再的、温柔的提醒自己:“孩子有自己独特的生命故事,我抱持着好奇、充满兴趣、开放的心去倾听,就是对孩子的尊重”,祝福所有的父母,在教养过程中时常保持对当下的觉察,跟着疗愈、破茧而出,把自己爱回来。
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