宝宝添加辅食用什么油比较好
本文已影响4.03K人
本文已影响4.03K人
宝宝添加辅食用什么油比较好?多用植物油,少用动物油(猪油、牛油等)。
宝宝添加辅食用什么油比较好
多用植物油,少用动物油(猪油、牛油等)。
食用油一般可分为植物油和动物油。动物油中富含饱和脂肪酸,不宜过量摄入。
植物油(棕榈油除外)中不饱和脂肪酸含量更高,且富含维生素E,更有益于健康。
经常更换油的种类,食用多种植物油
虽说植物油更健康,但超市货架上那么多种类的油,到底该选哪种好呢?其实妈妈们大可不必太纠结,最好的办法就是经常换着吃。
不同种类的植物油,其成分和营养价值是不同的。比如橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高,玉米油、葵花子油富含亚油酸(omega-6的一种),胡麻油(亚麻籽油)富含α-亚麻酸(omega-3的一种)。经常换着吃,宝宝才能摄取更丰富、更全面的营养。
宝宝什么时候可以吃油吃多少
宝宝满6个月开始添加辅食后,就可以适量吃油了。
《中国居民膳食指南》建议:如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主,每日需额外添加约5-10g油脂。
2-3岁建议每日摄入15-20g植物油;
4-5岁每日摄入20-25g植物油。
这样我们既能保证宝宝每日所需的油,也不会让宝宝摄入过多的油脂。
宝宝不肯吃辅食怎么办 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
宝宝几个月开始添加辅食比较好
宝宝什么时候添加辅食,宝宝如何添加辅食
【有湿疹添加辅食要注意什么】湿疹添加辅食注意事项 宝宝湿疹如何添加辅食
让宝宝最好每天吃一个苹果! 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
宝宝可以添加辅食有哪些征兆? 辅食 宝宝辅食添加 宝宝食谱
【宝宝添加辅食大便怎么样才正常】添加辅食后宝宝大便 婴儿添加辅食后大便
【如何给婴儿添加辅食】给宝宝加怎样的辅食好 宝宝如何添加辅食
怎样在食品中添加蛋 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
辅食添加应讲究添加顺序 宝宝辅食添加顺序是什么
宝宝刚长牙辅食怎么吃 辅食添加 亲亲宝贝网 婴儿期 营养饮食 辅食添加
4个月宝宝可以添加哪些辅食 宝宝多大添加辅食好
宝宝为什么不能太早添加辅食 辅食添加过早会带来这些危害
【宝宝辅食】宝宝辅食添加时间 宝宝辅食添加注意事项
辅食添加,看需求 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
宝宝四个月添辅食应该吃什么 宝宝多大开始添加辅食
宝宝辅食添加原则是什么 什么时候给宝宝添加辅食
宝宝什么时候添加辅食?宝宝添加辅食时的注意事项
宝宝辅食先添加什么蔬菜比较好
如何给宝宝添加辅食?添加辅食的最佳时机是什么时候