别傻了，孩子夜惊可不只是做噩梦这么简单

孩子夜惊并不都等于饿了

@玥茹麻麻 宝宝1岁

宝宝1岁半，晚上睡觉会突然惊醒，哭得很大声，给她奶粉喝之后就安静下来，再哄一会就睡着。孩子是因为饿想吃东西所以才会半夜醒过来的吗？

涂老师：

睡觉中的孩子饿了就是一个不舒服的体验，孩子会饿醒，吃饱了就睡。但是“吃”本身就具有安抚作用，所以也不能完全说饿了就是孩子夜惊的唯一原因。

2营养不均衡，引发不舒服体验

@SKY12534 宝宝1岁

宝宝最近半夜总是睡得不安稳，翻来覆去的，有时候醒过来还大哭不止，有宝妈说孩子是因为缺钙了才会这样，我也有给孩子补钙，可是发现孩子偶尔还是会半夜惊醒，这到底是为什么呢？

涂老师：

夜惊是由于睡觉中的不舒服体验引起的，孩子身体微量元素不平衡确实会影响到孩子的成长发育，具体表现出孩子在某个时间段偏爱某类食物，就可能会在梦里得到满足。进而引起不舒服，出现夜惊。

但是，想知悉孩子是否真的缺钙或者缺少其他微量元素，建议可以带孩子到医院做个检查，以保证孩子摄入平衡、健康的营养。

3神经系统发育尚未成熟

@乐乐妈 宝宝3岁

孩子明明是睡着的状态，可是会突然开始大声哭并伴随着尖叫，想走过去安抚他的时候却发现，孩子依然是睡着的状态，这是什么原因造成的呢？好担心啊！

涂老师：

孩子的神经系统发育不成熟，会将梦中的场景用身体和情绪表达出来，有些人会成年后也有说梦话、梦游等现象。如果是梦魇，做父母的要给孩子一个坚定的信念：爸爸妈妈会保护他！即使在梦魇里，也有保护神！

4缺少安心舒适的环境

@小牛锛锛 宝宝1岁多

我家宝宝快2岁了，最近几天晚上我因为工作的缘故，由孩子的爸爸哄他入睡，结果老是睡半小时左右就突然惊醒，还止不住的哭，最后，还是得枕着或者搂着我的胳膊才能睡着，请问是什么原因？

涂老师：

舒适的环境对孩子睡眠质量是很重要的。孩子睡觉的时候，习惯了听妈妈的呼吸，摸妈妈的手臂感觉妈妈的体温，在孩子心里，这是舒服踏实的港湾。因此，一旦少了这份踏实，孩子就会不安惊醒。

不过要提醒这位宝妈的是，孩子到了两岁是可以尝试分床睡的，这将是孩子一生中与妈妈关系分化中的第二个重要过程（第一个是断奶），孩子在分床后一段时间内虽然也会出现惊醒的情况，但那是孩子在成长过程中必须自己去适应的，所以可以不用过于焦虑。

5有过不安的心灵创伤

@米粉232 宝宝3岁

3岁小孩晚上经常惊醒哭闹怎么办？

涂老师：

孩子经常惊醒哭闹的话，家长就要注意在孩子睡觉的时候，是否有引发孩子不舒服体验的因素存在，例如曾经受过惊吓，被打过、凶过等等，孩子睡觉的时候会将这些曾经的痛苦体验联想起来，进而惊醒哭闹。

夜惊最主要的原因是孩子在睡觉或者做梦的时候感知到了不舒服或者恐惧而形成的。除了我们上面分析的几种情况，孩子易夜惊，还和做梦有很大的关系。

“梦”与“现实” 孩子懵懂分不清

@lilunndy 宝宝2岁

2岁宝宝晚上老爱做梦，而且梦里惊醒还会喊着白天经常提及的事物等，醒来总会哭闹一阵的，不知道是不是白天发什么了什么事吓到他，他才会这样？

孩子白天活动的时候，都在不断的探索着这个世界，到了晚上睡觉的时候，这些白天的刺激就会出现在梦境里并进行加工。梦境是脱离现实的，而对于孩子来说，他们未能区分在梦里看到的，感受到的与现实的差别。

1

外界环境对做梦的刺激

做梦也会受到外界环境的刺激，人类的进化让人睡觉时的神经系统处于高度敏锐的感知状态，任何外界陌生的刺激都会在睡梦中放大。例如做梦的时候，手脚掉到床边就会在梦里出现整个人从很高的地方坠落感。因此，环境对于孩子的睡眠质量尤为重要。

很多宝妈认为安静的环境有利于让孩子安睡，其实并不然，嘈杂的环境中熟悉的声音能给到孩子安全感，而过于安谧环境反而会降低孩子的适应能力。

2

噩梦让孩子不安

噩梦也分为两种，一种是白天时受到的惊吓以其它形式出现在梦里，形成了噩梦，例如家长不经意间给孩子讲了恐怖故事。

一种是曾经受过创伤，即孩子曾经体验到不舒服的记忆，如果睡觉时感受到外界的刺激，便可能引起孩子对过往创伤的联想，进而形成噩梦。

3

美梦让孩子恍惚

被美梦本身给吓醒，孩子在梦境里玩得很开心，可是醒来发现眼前一片漆黑，由此出现梦惊。

专家来支招 孩子整夜安睡不是梦

孩子睡觉夜惊，不仅影响了他的睡眠质量也让父母跟着“担心受怕”，那我们应该怎样做才能改善孩子的夜惊状况呢？

1、 耐心关照

不舒服感而形成的夜惊，我们要时刻关注不舒服出现的原因，如果是阶段性的，例如生病不舒服，就需要我们耐心的关照。

@萌萌 宝宝1岁

最近孩子睡觉不老实，总是侧着睡，半夜翻腾的起来醒来好几次，还哭，以前孩子半夜一哭我马上就过去抱他哄他，但是最近觉得这样会给孩子养成不好的习惯，长辈说孩子夜惊假装不知道，一会孩子就会再次睡着的，所以我现在很纠结到底要不要去抱他？

涂老师：

上面我们讲到孩子与父母分化的原则来看，老人家说的话也是有道理的，孩子在睡梦中醒来，如果可以继续入睡，说明孩子只是有小情绪。

但是如果孩子醒来后哭得很凶，那就说明孩子真的不舒服，这时抱他哄他是最好的办法。可以用熟悉的节奏拍拍孩子，来告诉他妈妈在这里，可以安心睡觉。

2、 细心观察

如果孩子习惯性出现夜惊，如果条件允许的话，观察一下孩子闭着的眼睛的眼球是不是快速转动，说明孩子正在做梦。

3、 消除刺激源

如果做梦是因为外界孩子感觉到没有安全感的刺激，就要消除这些刺激源，例如电视很响的吓人声音等等。

4、 正确引导

如是被噩梦惊醒，在平时孩子探索世界时，好好保护他们的好奇心，用引导的方式，而不是用训斥（甚至打骂）的方式制止，孩子会在梦里出现被惩罚或者束缚感而形成噩梦。

5、 营造温馨的睡觉环境

如果是被梦境与现实的差别吓着了，在房间里开盏睡眠用的柔和灯光，孩子醒来不至于有反差而吓着。

@hh227 宝宝2岁

宝宝一到半夜就哭闹，不睡觉，不是饿了不是尿了也不是拉了，就是使劲哭，有人建议说开着灯让孩子睡觉应该能够缓解，真的可行吗？

涂老师：

这类情况应该属于孩子没有分清梦境与现实，开灯可以让孩子醒来后，不再见到黑漆漆的环境而产生恐惧，将孩子的注意力从梦境里的场景转移到现实中。

家长可以指着他感兴趣的玩具说，“咦（大声，引起孩子关注），小熊肚子吃饱了吗？小乌龟还在水里洗澡，洗干净了吗？……”通过转移注意力，让孩子的情绪稳定下来，孩子不哭了，也许孩子会告诉你梦里在干什么。

6、 睡前小互动 良好作息

孩子睡觉不踏实，家长可以在睡前和孩子有个小互动，让孩子睡着了都能够感受到父母爱的存在，同时，要培养孩子固定睡觉的作息时间，养成良好的睡觉仪式。

@漂移one 宝宝3岁

宝宝3岁9个月了，晚上睡觉总是不踏实，睡不安稳，不知道是不是白天睡太多的原因，不让孩子睡午觉，会不会好一点？

涂老师：

孩子快四岁了，这个年龄阶段的孩子睡眠周期需要固定，家长自己也要把睡觉时间固定下来，规定好白天睡多久，晚上几时入睡。

在睡前两个小时，不要让孩子做激烈的活动，可以陪孩子看绘本或者给孩子读睡前故事让孩子安静下来。

最后，还要孩子养成一个睡觉前的仪式，包括洗澡、刷牙、跟爸爸妈妈道晚安等等。

7、 善于沟通

最后还要学会和孩子一起沟通梦是什么，例如在睡觉之前道晚安：今天游乐场好不好玩，那我们就做个再去游乐场玩的美梦，好不好？