春天瘦身必吃的三种食物 快来给你的身体减减负吧
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减肥最重要是「少吃多动」, 高油脂、煎炸烧烤、生冷的食物应少吃,不过还有一些食物反而可以加快新陈代谢,减少变肥的忧愁。
西柚
西柚是不错的选择,「西柚减肥法」曾风靡西方,受很多好莱坞明星的追捧。 从中医角度,西柚,味甘、酸,性寒。归胃、肺经,有清热生津,开胃消食,通便的功效;现代药理也证明,西柚含有大量维生素C和丰富的抗氧化元素,而且热量极低。
利用西柚减肥期间,可以选择切开西柚或去皮直接食用,或者榨汁饮用。期间可以进食鸡肉,鱼肉,蔬菜等,但不可食用糖类和过多的淀粉质。
但是需注意的是西柚性寒,经常食用并非人人都会受得了,寒底和肠胃较弱的人士都不应食用。
玉米
另外,有「平价王」之称的玉米也是冬日减肥的最佳健康选择!玉米味甘,性平,能健脾益胃,除湿利尿;此外,玉米须和玉米芯则有排毒利尿、清热祛湿的功效,因此一般在蒸煮时,最后连玉米鬚及玉米芯一起烹调。
玉米虽然有甜味,但其热量并不高。而且100粒玉米粒的膳食纤维高达1.7克,可促进肠胃蠕动,帮助排便。 另外,其所含的维生素A、维生素B都有利于新陈代谢。
除了西柚和玉米,牛蒡也是不错的选择。牛蒡味辛,性寒,归肺、胃经,味苦性寒,可以祛风热,消肿毒。牛蒡有清肠通便的作用,其中的膳食纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,有预防和治疗便秘以及塑身的功能。
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