氨糖软骨素青少年可以吃吗
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氨糖软骨素可以修复受损的软骨,补充关节的滑液,被广泛运用于骨关节炎的预防和改善,下面来了解一下青少年能不能吃氨糖软骨。
氨糖软骨素青少年可以吃吗
青少年一般不建议补充氨糖软骨素,一般氨基葡萄糖能够大量催生和补充关节滑液,从而不断润滑关节软骨表面,减少摩擦,使关节活动自如,一般适用于中老年患者,而青少年正处于骨骼发育阶段,一般不需要额外的补充氨糖软骨素。
青少年补钙注意事项
1、青春发育期为满足骨骼等组织的快速生长发育,对钙和磷、铁等矿物质的需要量显著增加,钙RNI为1000 mg/d。
2、现在市场上的补钙片剂品种繁多,主要是碳酸钙、乳酸钙,葡萄糖酸钙等,其吸收率为30%~38%,口服钙的吸收要比静脉效果好,碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时,分次服比一次服好,这样可达到最好的吸收效果。
3、青少年还需要有一定的运动负荷,运动可以刺激青少年骨骼生长,促进骨质形成,提高骨密度。
氨糖软骨素适宜人群
1、腰酸背痛、骨骼僵硬、运动量大、关节容易劳损的人群;
2、骨质增生、骨质疏松、坐骨神经痛、痛风、椎间盘突出的人群;
3、 肩周炎、颈椎炎、风湿性关节炎、滑膜炎、及各种关节疼痛肿胀的人群;
4、骨质退化的中老年人群;5、长期从事重体力劳动者;6、长期伏案工作者。
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