熬夜吃什么好?六款养生汤推荐
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如果你已经熬夜了,那就只好做补救措施了!煲一碗汤,滋补肝肾,清心润肺,让你缓解熬夜过后的疲劳!小编在这里为你推荐六款汤,希望让熬夜对你造成的伤害减到最低!
生地炖鸭蛋
有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
①你需要准备的原料……
每次用生地20克、鸭蛋l—2个
②这道菜该怎么制作……
加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2—3次。
猪腰炖杜仲
有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
①你需要准备的原料……
杜仲25克,猪腰子1个,水适量
②这道菜该怎么制作……
隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次。
莲子百合煲瘦肉
有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
①你需要准备的原料……
莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克
②这道菜该怎么制作……
加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。
粉葛生鱼汤
有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
①你需要准备的原料……
粉葛250g 生鱼1条 姜丝 油盐
②这道菜该怎么制作……
用粉葛洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。
夏枯草煲瘦肉
有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
①你需要准备的原料……
夏枯草10克,猪瘦肉50-100克
②这道菜该怎么制作……
将夏枯草,猪瘦肉,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。
鲜百合银耳糖水
鲜百合银耳糖水有养阴凉血之健胃作用,最适合熬夜的人不过了。
①你需要准备的原料……
鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
②这道菜该怎么制作……
放冰糖与其他材料炖糖水 适用:2-3人量
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